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云手的要领在于意领腰带，上下相随，上护咽喉下守阴，左 右护肋，顾中央，两手釆洌不停，两足跨人跨出不断，有攻有 守，攻守齐备，还要注意上手勿遮眼，才能远视。
云手的规范动作：是从单鞭右弓步开始，右转腰右手外翻， 掌心斜向外，左手在右手脉窝左下方，手心向里，其一，左转腰 面向南成马步，足尖均向南，同时左手向左上洌，大拇指齐眉， 透过食指看远处，右手向左下采，此时两手手心均向里，此为过 渡动作；其二，继续左转腰，带动右足向左跨至左足里侧相距一 虎口，右足掌先着地足跟虚悬；同时左手随腰左转外翻向东，右 手抄至左手右下方；其三，右转腰，右足跟下落，左足上抬向左 跨出，同时右手随腰向右上例掌心向西外按，左手向右下釆，抄 至右手左下方，此时是第二个云手幵始。
9. 打虎式一持三迭
上势右蹬脚向东南，两手同时下劈与肩齐平。其一，右足下 落至左足里侧距一虎口处落实，左足随之抬起退向西北成迭裆左 弓步，此为第一迭；同时左手向右上与右手构成捋式向左下捋， 此为一捋；其二，双手捋到不能捋时走“过门”（术语）：即含胸 松沉上身后坐迭于右胯，此为第二迭，此时双手可继续左捋过左 膝，称“过了门”；其三，腰左转又迭住左胯又成左迭裆弓步， 此为第三迭，同时左手向西北上抡至左额，握拳外翻拳心向外， 拳眼向下，右手随之亦变拳停于左拳下方，拳眼向上，两拳眼上
下相照，眼随左拳运转，终了势目视东南。通过一捋三迭，加大 了双拳抡击的力量。
11. 双凤贯耳破头撞
接再一次右蹬脚，周身松沉，右小腿回屈虚悬，同时双掌向 外向下棚挂于右膝两旁，手心均向后如提篮，接着双掌由外向里 划弧从胯间向东南上方，以手背向下棚击。这是破敌头撞怀之 法。当敌头向我怀撞来之时，我双手由外向里向上再向下，以手 背搠击后脑，同时屈膝上顶其面部，这种练法已少见。其后走贯 耳，攻敌双耳或太阳穴。
12. 金鸡独立顶敌裆
左扑腿下势接左金鸡独立，扑腿下势要求头上领和落臀缩 胯，即胯向回缩，臀向下落距足跟拳许，否则变弓步时步幅太 大，起身困难，此处顺便提及。由左扑腿上势重心前移变为左弓 步，同时左手前移置于左膝之上，右勾手在身一，接着左掌下按 于胯外，右勾手变掌随右膝上提成左独立粧型落于右膝之上，右 肘与右膝相对距拳许，右拳与右耳相对。
金鸡独立的技击作用：左手前伸在于拦开敌右攻手，右勾手 变掌或拳上提，在于捣敌颈或拳上击敌颏，同时提膝上抬在于顶 击敌裆，若距较远可伸腿踢其裆。尚可连续使用：右拳下落击敌 胸腹，右足下落踩敌脚面同时左膝上抬顶击敌裆更为凶险。
13. 高探马颈椎扭断
从右抱球开始，其一，左转腰，左足向东迈出一步成左弓 步，同时左掌上提经眉际变俯掌向东作按马项状，右掌变手心向 上停于右腰旁；其二，勒缰上马：迭住左胯，提右足上半步于左 足后，坐实右腿提起左足跟成左虚步，同时右掌循向上弧线经胸 前向北变俯掌，再变掌心向东小指向上，向东推出与口齐；左掌 心翻上向右肘下回抽，停于左腰旁，目视远方。
此势动作为按马项后勒缰上马，右手勒住马的缰绳，动作虽 ? 618 ?
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简单但技击却凶狠。见动作其二，左掌经右肘下回抽，意在搂住 对方后脑勺向左下方旋拉，同时右掌变俯掌循向上弧线前推对方 下颏使敌脸向后仰，鼻孔朝天。两手交错发力，可使敌颈椎致伤 或扭断。
14. 蟹错腿绞柱轻灵
鸳鸯腿亦名左右蹬脚，它是《水浒》中武松醉打蒋门神的招 术。左腿向东蹬出之后，双手下劈，左臂与左腿上下相合成右独 立式；接转身右蹬脚：腰向右后（西）转，双手棚挂，左乎略前 伸以腕为轴顺抖，右臂略冋屈右腕向里下摇，同时蹬出之左腿屈 膝上抬作乌龙绞柱状以右足掌为轴，向右斜下落于右足后距一尺 许，足尖向东北，之后落实左足，抬起右足仍向东蹬出，两手r 劈，眼向东视。
转身右蹬脚做到轻灵的关键在于周身放松，沉肩以腰带动双 臂，左手顺抖，右手逆摇，左膝上抬，作绞柱向右下斜落，足尖 向东北，抬右足向东蹬出，手眼身法步协调一致，方能灵活。
15. 掌从耳.出须“打照”
“打照”是太极拳术语，为过渡动作，它是“掌从耳边出” (约定成俗的规矩）的前奏。以手挥琵琶接进步搬拦捶为例：其 一，手挥琵琶终了势左手在前，右手在左手右下，左太极步型。 起手右手向左上找左肘窝横掌前推，右肘前挤，左手向右下找右 肘，同时含胸、左转腰左足外撇；其二，右手向右、向左下走弧 线停于左肋旁，握拳、拳心向下、拳眼向里；左手从右肘下向左 下、向后翻上经西北角环绕至左耳旁，手心向下，卩1」时右足收至 左足里侧虚悬，西北，接着左手从左耳旁出，向前、向右洌，上 右足盖步走搬拦捶的“搬”。
16. 出足不够练柱粧
当前不少练拳者两腿虚实不明，h身蹲不下去，出脚不远， 达不到标准（弓步三脚长的距离）。吴式太极拳老前辈杨禹廷提
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出练立柱粧解决了这个问题。立柱桩要求头与足（指实腿足）成 一条直线，如同一根立柱，易懂易练，如此实腿如柱，曲膝下 蹲，虚腿则运用自如，前进后退均可达到步幅标准。迈步如猫行 也可迎刃而解，猫迈步的实腿成立柱桩后，再提虚腿，大腿带小 腿，脚跟随之抬起，脚尖下垂，涌泉穴向后，然后小腿循弧线前 伸，此时脚尖向上，脚跟着地，然后脚掌、脚趾一、二、三、
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