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太极拳推手,肘的作用非常关键。推手中，小臂、手和指 的一些细腻动作都通过肘关节的活动完成的。所以，太极推 手，肘必须灵活，尤其要灵敏。这就是化肘的含义。推手中, 如果肘受制，则败局已定。可见,化肘训练非常重要。
化肘练习示范如下：
甲（未系腰带者）乙（系腰带者）对峙，双手互接。甲双手 下压，乙双手上搠。（图7-7）
乙突然双手翻掌上托甲双肘；甲顺乙托势双手按乙肘窝, 化解乙的托势。（图7-8）
乙右臂顺甲左手按势，沉肘，右手由外向内旋小臂，按甲 左肘窝，同时左手上抬向内横推甲右肘,形成一个力偶，作用 于甲。（ffi7-9）
甲沉右肘，右手掌向里翻向外横抹乙左肘窝，同时左手松 开乙右肘，手掌贴乙肘尖转至肘外侧向里横推,双手顺时针旋
图 7 —9 图 7 —10
转,化解乙的力偶并形成一个力偶作用于乙。（图7-10）
乙左小臂上屈，化解甲右手抹带力，同时伸右手按甲左肘 窝，化解甲的力偶。（图7-11）
甲沉左肘，由外侧向上向里旋左小臂，压乙右肘窝，同时 右手搭乙左肘尖向上托，形成一个逆时针力偶作用于乙。（图 7-12）
如此，甲乙进行随意性攻击和化肘练习
图7Tl
ffl 7-12
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