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动作1:接上势，重心于左腿，左腿支撑，右小腿屈收右膝上提，脚尖自然 下垂；左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前，掌心向外与肩平，双掌指向上；眼 视左掌方向（图443)。
动作要领：（1)立腰、竖项，立身中正，沉肩、坠肘，双臂撑圆。（2)双掌 左摆方向为体左侧前45度，右膝提起方向为体前、右前45度为宜。
易犯错误：（1)双臂挺直，身体左右摇晃。（2)摆掌、提膝方向不到位，产 生身体向后倾倒现象。
动作方向：此动作身体东北方向。
技击含义：此势动作，左腿独立支撑，双掌顺势向体左侧前摆掌，左腕略高 于肩，右腕与肩平。右小腿屈收右膝上提，动作方向为右侧前。身形上要达到虚 领顶劲，立腰竖项，松肩垂肘，含胸拔背，双臂撑圆，气沉丹田。如拳谚所云： “遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。”
动作2:身体向右转，重心于左腿，左支撑腿屈蹲,右脚向右侧前方迈步，脚跟 先着地，同时随体转双掌下落，掌心向外，掌指向上?,眼视左掌方向（图444)。
动作要领：（1)左支撑腿应微屈下蹲后右脚再向前迈步。（2)尾闾中正，松 肩沉肘，腰髋松沉，双臂撑圆。
易犯错误：（1)左腿未屈蹲，右脚迈出，出现“抢步”现象。（2)俯身、突 臀，左右歪髋。
动作方向：此动作身体东南方向。
技击含义：此势动作右脚的迈出，左支撑腿的重心要微微下沉，随腰髋的转 动，右脚顺势向右侧前迈出，才能体现出迈步如猫行的轻灵稳健的动作特点。也
避免了“抢步”、“砸地”现象的出现。立身中正，含胸拔背，松腰沉髋，气沉丹 田，双臂撑圆。意贯双掌及前臂下侧，为採、棚之意。如拳谚所云：“极柔即刚 极虚灵，运若抽丝处处明。开展紧凑乃缜密，待机而动如猫行。”
动作3:身体继续向右转，重心于左腿，右脚跟着地；随体转，双掌向下、 向右经右膝前划弧于身体右侧，两掌握拳，拳心向下，拳眼相对；眼随体转向前 平视（图445)。
动作要领：（1)向右转身幅度应以右前45度为宜。（2)立身中正，两肩放 松，两臂撑圆。（3)转体时，右腿膝部微屈，右脚尖翘起。
易犯错误：（1)身体前俯，突臀，左右歪髋。（2)转体、摆拳动作不协调。
动作方向：此动作身体东南方向c
技击含义：身体继续右转，腰髋的转动带动双掌向下，向右棚掌，当双掌顺 序经过右膝前时，双掌握拳。此时身形要做到虚领顶劲，尾闾中正，松肩，含 胸，腰髋松沉、双臂撑圆，尤其是右腿的膝关节不可挺直，要微屈，以保证身体 重心的沉稳。动作如拳谚所云：“上下一条线，全凭两手转。变换取分毫，尺寸 自己辩。”
动作4:身体向左转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步；左拳经胸前向左前方折叠打出，拳与胸平，拳眼斜向上；右拳屈 肘同时向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下，双拳面向左侧前方; 眼视左拳方向（图446)。
动作要领：（1)双臂撑圆，力达拳面，双拳眼斜相对。（2)主宰于腰，身体 向左转与双拳打出及弓步动作要协调完成。（3)立身中正，松肩坠肘，肩背舒 展，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体前俯，耸肩、直臂。（2)转体、打拳动作不协调。
动作方向：此动作身体东北方向。
技击含义：此势动作，特别要注意的是，右腿的弓步方向为右侧前方，即右 前45度，而双拳的打出方向则为左前45度，是两个不同的隅向。双拳要向右做 挂拳，力达双拳。然后双拳随腰髋的左转，折肘向左前侧击打。定势时要立身中 正，松腰沉髋，沉肩坠肘，双臂撑圆，肩背舒展，气沉丹田。如拳谚所云：“拳 之运动，惟柔与刚；彼以刚来，我以柔往；彼以柔来，全在称量；刚中寓柔，与 人不仵；柔中寓刚，人所难防。”
第104式进步搬拦捶
动作1:接上势，身体向左转，左脚以前脚掌为轴，脚跟微向内拧转，重心 移于左腿，成坐步；随体转，左臂外旋，左拳变掌，掌心转动向上、向下划弧至 腹前左肩外，掌指向右；同时右拳向下划弧至体前，拳心向下，拳眼向左；眼随 体转向前平视。（图447)。
动作要领：（1)腰髋的转动带动左脚跟向内拧转。（2)双掌动作应与重心左 移协调完成。（3)重心左移，动作姿势不可起伏，要平稳过度。
易犯错误：（1)耸肩、吊肘，凸臀。（2)动作上下不相随，动作脱节。（3) 双腋紧夹身体。
动作方向：此动作身体向东北方向。
霤技击含义：传统杨式太极拳由于弯弓射虎的动作方向为隅向，由此势开始， 动作套路要恢复到原来的运动方向，因此随身体左转动的同时，左脚跟相应的要 向内拧转将动作方向做必要的调整，身体重心的左移与双手的动作要协调而动。 此势动作虽然幅度不大，但转体、拧脚，移重心、左掌，右拳的动作要协调一致 的完成，不可有断续、顿挫的地方。身法上要虚领顶劲，立身中正，<松腰沉髋， 松肩垂肘，含胸拔背，双臂撑圆。动作时要意贯左臂下侧，为“引化”之意。左
霤
肘的动作方向应为左侧后45度。右拳动作时，要意贯右臂内侧，为“挂带”之 感。左掌指与右拳眼相对，相距3拳的距离为宜。要体会拳谚所云：“顶、匾、 丢、抗，失于对待也，所以为之病者，既失粘、黏、连、随，何以得知觉运动? 既不知己，焉能知人？所谓对待者，不以顶、匾、丢、抗相对于人也，要以粘、 黏、连、随等待于人也。能如是，不但对待无病，知觉运动亦自然得矣，可以进 于懂劲之功矣！”
动作2:身体向继续左转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟先着地; 随体转，左掌向左侧上划弧至左肩外，掌心向外，掌指向上，腕与肩平；右拳向 下划弧至左腹前，拳心向下，拳眼向内；眼视左掌方向（图448)。
动作要领：（1)双掌动作应与迈步协调完成。（2)立身中正，松腰沉髋，含 胸拔背，肩肘松沉，双臂撑圆。（3)动作姿势不可起伏，身体重心要稳固。
易犯错误：（1)身体前俯，突臀、左右歪髋，耸肩、吊肘。（2)身体重心起伏。
动作方向：此动作身体向北方向。
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