|
|
动作1:接上势，身体向右后转，左脚尖内扣135度，重心于左腿，右脚提 起，前脚掌于右前方着地，成右虚步，随体转，右掌由左臂下向前横掌穿出，掌 心向下，腕与胸平，掌指斜向左；左掌向内屈收划弧，掌心转动向下，左掌指与 右肘相对；眼向前平视（图416)。
动作要领：（1)身体右转左脚内扣幅度以135度为宜。（2)立身中正，腰髋 松沉，松肩沉肘，双臂撑圆。（3)双掌运转与转腰、虚步动作协调一致。
易犯错误：（1)身体前俯、突臀，左右歪髋。（2)左脚扣脚幅度小影响身体 右转。
动作方向：此动作身体西方向。
技击含义：身体右后转动的灵活与否，左脚内扣的幅度是起到关键的作用。 由于传统杨式太极拳的脚内扣外展基本上都是实脚转动，所以转动时髋关节要放 松，以腰髋的转动带动上下动作同时协调进行。右脚的踏地落点，要视左脚的内 扣幅度进行适当的调整，以保持身体的稳定性。双臂的动作要随腰而动，右掌向 前的穿出时，要意贯右臂为穿劲，动作完成时右掌为向下的带劲。左掌为向内的
引化劲。此时，要尾闾中正，松腰沉髋，沉肩坠肘，气沉丹田，右脚踏地要有力 度，左七、右三的重心分配是身体重心稳固的保证。要如拳谚所云：“双重为病, 干于填实，与沉不同也；双沉不为病，自而腾虚，与重不一也；双浮为病，祗如 漂渺，与轻不例也；双轻不为病，天然轻灵，与浮不等也。”
动作2:身体向右转，重心于左腿，右腿屈膝提起，右脚面微向内扣，向前 弹踢；左掌向前迎拍右脚面，同时右掌向下划弧于右髋旁，掌心向下，虎口向 前；眼向前平视（图417)。
动作要领：（1)身体右转的同时右腿弹踢，拍击脚面动作才能轻灵。（2)上 体要保持正直，右臂保持弧形。
易犯错误：（1)上体前俯重心偏斜，身体向前彳顷倒。（2)右臂僵直，拍脚动
作不灵活。
动作方向：此动作身体西方向。
技击含义：此势动作身体向右转的同时，要以腰的转动带动右腿先提起，右 脚面微向内扣，然后右脚迅速向前弹踢，与此同时，随腰的转动左掌向前拍击右 脚。右掌向右下弧形下落，意贯右掌为“採按”劲。虽然是独立拍脚的动作，身 型仍要达到虚领顶劲，立腰松髋，肩肘松沉，右臂保持弧形。要达到拳谚所云： “刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身清利顶头悬。仔细 留心向推求，屈伸开合听自由。”
第96式上步指裆捶
动作1:接上势，左支撑腿屈蹲，右脚跟着地，身体向右转，脚尖外展45 度；右脚踏实，重心移于右腿，左脚提起向前迈步，脚跟先着地；右掌变拳提收 于右腰侧，拳心向上，左掌向上经面前划弧于右肩前，掌心转动向内，掌指向 右；眼随身体转动向前平视（图418)。
动作要领：（1)左腿先屈蹲，右脚再落地轻灵才能。（2)立身中正，松腰沉 髋，双臂撑圆。
易犯错误：（1)左支撑腿未屈蹲，右脚出现“抢步”现象。（2)身体前俯、 突臀，左右歪髋。
动作方向：此动作身体西北方向。
技击含义：此动的动作过程与右搂膝拗步动作1过程近似，唯一不同的地方 就是右掌握拳提收于腰际右侧，提收时，意贯右臂为撑劲，动作要饱满。右肘的 方向为右后45度。右腋不可紧夹身体。
动作2:身体向左转，左脚全脚掌踏实，重心移于左腿，左腿屈膝慢慢向前 弓出，成左弓步；左掌先落于右腹前，掌心翻转向下，再向前经左膝前搂至左膝 外侧，掌心向下，掌指向前；右臂内旋，右拳随体转向前方打出，拳眼向上，拳 与髋平；眼向前平视（图419)。
动作要领：（1)上体保持正直，双肘微屈。（2)右肩放松、右拳向前载打 时，右前臂微内旋，含有向前下之意。
易犯错误：（1)身体前倾，弓背低头。（2)耸肩，双肘挺直。右肩向前送 出。
动作方向：此动作身体向西方。
技击含义：此势动作时，身体左转，重心前移，髋关节的水平移动，带动上 体立身位移。右腿的脚腿之力，逐渐地移向左腿形成左弓步。左掌落于右腹前 时，掌心向内，掌指向右，意贯左臂下侧，是向的下“截劲”。然后翻转掌心向 下，意贯左臂外侧，向前经左膝前弧形搂过于左膝外侧时是“横劲”。虎口向前， 掌指侧向前，加强了左掌的棚、按劲力。同时右臂随身体的转动边内旋边向前打 出。此时，要松肩沉肘，坐腕前打，拳面朝前。尤其强调的是，左右脚的横向距 离要与肩同宽。定势时，双脚应做到“一条中心线”，是指身体的中线。“左右两 侧分”。是讲双脚要在身体中线的两侧，如把前脚直接收回，双脚间距离应与肩 同宽为宜。身形的中正安舒，松肩拔背，双臂保持弧形、撑圆，是意贯双臂、力 达双掌的必然条件。要体会拳谚所云：“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手 指，由脚而腿、而腰，总须完整一气。”
浏览669次
