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动作1:接上势，身体向左转，右脚尖内扣45度，重心于右腿，随身体转 动右小臂内旋，微向前展?，右掌心向左，虎口向上，掌指向前；左掌附在右小臂 上，掌心向下，掌指向右?，眼随身体转动向前平视（图28)。
动作要领：（1)右小臂内旋、前展，含有下沉之意。（2)立身中正，松肩垂 肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)重心偏于右腿，上体右倾，左右歪髋。（2)转体与右臂微前 展动作不协调。
动作方向：此动作身体向东方向。
技击含义：身体向左转，右脚尖内扣45度的动作，要充分体现出杨式太极 拳“碾脚”的动作特点，因此身体重心要基本保持在右腿。随体转，右臂内旋转 动动作时，要意贯右臂下侧，要含有向下的“沉劲”。同时掌心转动向左，虎口 撑圆，掌指向前，意贯右掌，含有向前的“穿劲”。腰髋的转动使身体沿纵轴方 向而动，顶头悬，立腰身，松肩垂肘，含胸拔背，以保持身形的中正和双臂动作 的饱满。转体时，右膝关节与右脚尖要同时而动，并保持膝关节与脚尖的上下相 对。体会拳谙所云：“腰脊为第一之主宰”，“一动无有不动，一静无有不静”的 感觉。
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动作2:重心于右腿，左脚提起向前迈出，前脚掌踏地，成左虚步；双掌分 别向右上、左下分开，右掌上提于右额前，掌心向外，掌指向上；左掌落于左髋 前外，掌心向下，掌指向前；眼向前平视（图29)。
动作要领：（1)身体正直，双臂保持圆形。（2)双掌分开，双膝关节微上 伸。（3)含胸、拔背，双臂保持圆形。
易犯错误：（1)俯身突臀，身体重心起伏过大。（2)左右歪髋，右膝关节过 分内扣。
动作方向：此动作身体向东方向。
技击含义：左脚前迈，前脚踏地成左虚步时，身体重心要注意前三（左脚) 后七（右腿）的合理分配，以保持身形的稳定。双膝关节微伸，重心向上拔起的 同时，右臂边内旋，边向上托举。意贯虎口为力点，使右臂具有向上的“擎托 劲”。同时意贯左掌，使之具有向下的“採按”劲。定势时左掌虎口侧向前。松 腰沉髋，尾闾中正、含胸拔背、收腹敛臀，双臂动作成圆形，双腿要含有弹性， 通过身形的调整把右“擎托”左“採按”的劲力合为一体。要体现出拳谚所云 “欲要得机得势，先要周身一家；欲要周身一家，先要周身无有缺陷”的动作完 整同一性。
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动作1:接上势，身体微向左转，重心于右腿，随身体转动；右掌转动掌心 向上，向左摆掌于体前，掌指斜向前上；眼视右掌方向（图3〇)。
动作要领：（1)摆掌与身体转动应协调配合，右腿重心要稳固。（2)身体平 稳，动作轻灵、沉稳，松腰髋、垂肘、松肩。
易犯错误：（1)重心前倾，身体前俯。（2)左右歪髋，双臂挺直。
动作方向?.此势动作身体向东北方。
技击含义?.拗步的“拗”字，在辞海中的释疑是弯曲的含义，在本势动作定 势时，就可以理解为一腿膝关节弯曲成弓步的意思。在太极拳术中的一种解释为 左右不顺向的意思，也就是讲左手右脚、右手左脚不是同时顺向的动作。
身体微向左转，转体的角度应不超过左侧前45度。随身体的转动，右臂外 旋，翻转掌心向上，向左摆掌，但不可超过身体的中线，意贯右臂左侧，动作要 舒展，是承接对方之力的意思。也称为接手、迎手。动作时双腋不可紧夹身体, 右臂成弧形，左掌随体转相向而动。此时的身形要保持上势的动作要领不变。立 腰、竖顶动作要和顺，劲力要饱满，要符合拳谚所云：“立身须中正不偏，方能 八面支撑。静如山岳，动若江河。”
动作2:身体向右转，重心于右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先着地；同时 右掌下落经腹前再向右后上方划弧于右肩外，掌心向外，掌指向上；左掌由下向 上经面前划弧于右肩前，掌心向内，掌指向右；眼视右手方向（图31夂
动作要领：（1)双掌运转与迈步动作协调一致。（2)双臂呈弧形，右掌向体 右后侧划弧应在体右后侧45度为宜。（3)迈步时身体重心必须坐实，以保持身 体平衡。
易犯错误：（1)双臂运转与迈步不协调。（2)凸臀，身斜，转体角度过大， 出现动作重心偏斜现象。
动作方向：此动作身体向南偏东方向。
技击含义：身体转动时，松腰沉髋，重心下沉，右腿要屈膝下坐，这样才能 保证左脚的迈出轻灵、稳健。避免了造成左脚迈出时，身体重心突然前移的弊 病。腰髋的转动带动身体转动，身体的转动，协调了双掌与左脚迈出的一致性。 松腰沉髋的动作要领，保证了身体纵轴的自如旋转，也避免了左右歪髋，俯身突 臀的不良习惯。右臂下落后展时，意贯右肘关节，以肘带为主，同时又含有向下 的棚劲，动作外形才能饱满。后展时，意贯右臂外侧，是立棚劲。左掌划弧于右 肩前时，动作外形要撑圆，意贯左臂外侧，是平棚劲。沉肩垂肘，是保证双手保 持弧形的动作基础概念。身体转动的幅度要合理，右臂的方向要保持在右后侧 45度，转体幅度太大极易造成身体重心向后倾倒。动作时要体会太极拳理所云 “灵通于背，神贯于顶。流行于气，运之于掌”的意念。
动作3:身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实。左腿屈膝慢慢向前弓 出，成左弓步；同时随体转，左掌落于右腹前，掌心翻转向下，向前经左膝前搂 过至左膝外侧，虎口向前，掌指侧向前；右臂屈肘，右掌经耳旁立掌向前推出， 掌心向前，掌指向上，腕与肩高；眼向前平视（图32)。
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