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动作1:接上势，身体向右后转，左脚尖内扣135度，重心于左腿，随体 转：右掌向下、向右划弧于右髋外侧，掌心向下，掌指向前；左臂外旋，左掌转 动掌心向上，平展于左肩前，掌指向前，腕与肩平；眼随体转动向前平视（图 270) 〇
动作要领：（1)左脚尖内扣角度应不小于135度，身体转动才能自如。（2) 双臂应达到“曲中求直”的要求。（3)立身中正，含胸拔背，肩肘松沉。
易犯错误：（1)左脚内扣幅度小，转体动作不灵活。（2)身体前俯突臀，左 右歪髋，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向北方。
技击含义：右玉女穿梭的动作，身体向右转动时，左脚内扣要体现出传统杨 式太极拳“碾脚”的动作意识，身体的沿纵轴方向的转动，带动双掌同时动作， 要体会出“主宰于腰”，“以腰为轴”的动作要求。尤其要体会的是，右掌向下、 向右划弧时意贯右臂及右掌外侧，棚为带的意识。左臂外旋，平展于左肩前时， 意贯左臂、左掌内侧为棚劲。双臂的动作意识要相辅相成。所以动作时要立身中 正，含胸拔背、双臂撑圆、松腰沉髋。要如拳谚所云：“棚捋挤按四方正，采洌 肘靠斜角成。”
传统套路f
传统套路
动作2:身体继续向右转，重心于左腿，右脚提起于距左脚约一脚远处，脚 前掌踏地，然后以左脚跟为轴、脚尖内扣；身体继续向右转，右脚提起向前迈 步，脚跟着地；右掌经腹前至左肘下，掌心向上，掌指向左；左臂平屈于胸前， 掌心向下，掌指向右；眼随体转向前平视（图271、272)。
动作要领：（1)右脚的落点应是在与左脚跟一脚远的距离为宜^ (2〉立身中 正，松肩沉肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)右脚落地与左脚距离小产生转体不灵活，动作不协调。（2) 身体前俯、突臀，左右歪髋。
动作方向：此动作身体东南方向。
技击含义：此势身体转动幅度大，但身体重心移动并不十分明显，要注意动 作时，身体重心的左右虚实变换要恰如其分，以保证转体时，身体保持平稳。以 转体为主宰，带动上、下动作协调进行。为了使得左脚内扣动作的自如，右脚前 脚掌的落点相当重要，要随体转，右脚提起与左脚相距一脚远处着地，也就是双 脚的距离与肩同宽，给左脚的内扣留有比较恰当的空间，此时身体重心于左腿。 双脚距离大于肩宽，极易产生重心向右偏斜，身体向右倾到。距离小于肩宽，左 脚内扣就相当困难，影响动作的继续完成。所以扣脚转体时，重心要微移于右 腿，当转体动作完成时，重心稳固左腿后，右脚再向前（东南方）迈出。在动作 过程中要始终保持虚领顶劲、尾闾中正、含胸拔背的身法要求，动作才能圆活、 连贯。正如拳谚所云：“有不得机得势处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿 求知。上下、前后、左右皆然。”
动作3:身体微向右转，重心移于右腿，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向 前弓出，成右弓步，随体转，右臂内旋，右臂向前上经面前翻掌上举至额前上 方，转动掌心向外，掌指向左；左掌向前推出，掌心向外，掌指向上与肩平；眼 向前平视（图273)。
动作要领：（1)右上举应屈肘横掌，含有架、撑的劲力，左掌前推与弓步动 作协调配合。（2)上体正直、髋中正，松肩坠肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体前俯突臀，耸肩吊肘，歪身扭髋。（2)动作不协调，脱 节。
动作方向：此动作身体东南方向。
第68式左玉女穿梭
动作1:接上势，身体向左转，左脚以前脚掌为轴、脚跟向内微拧转，重心 移于左腿，右脚提起向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，左掌向左、向下划弧 于左髋处，左臂外旋，翻转掌心向上，掌指向前；同时右臂外旋，转动掌心向 上，平展于右肩前，掌指向前，腕与肩平；眼视右掌方向（图274)。
动作要领：（1)左脚跟向内拧转角度以30度为宜。（2)右脚迈出与双掌动 作均以腰转为主，动作应协调连贯。（3)尾闾中正，松肩、含胸、垂肘、拔背, 双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体前俯、突臀，左右歪宽。（2)动作不连贯、脱节，双臂 僵直。
动作方向：此动作身体东北方向。
技击含义：此势动作时，左脚跟要先向内拧转，然后随身体左转，重心移于 左腿，右脚再提起向前迈出。右脚迈出的方向为东北方，左脚与右脚迈步方向的
夹角为45度。所以左脚跟的拧转要适度。
动作2:身体向右转，右脚外展45度，右脚全脚掌踏实，重心移于右腿; 左脚提起向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，右臂内旋，右掌心翻转向下，屈 臂横肘于胸前，掌指向左；左掌向右划弧于右腹前，掌心向上，掌指向右；眼随 体转向前平视（图275)。
动作要领：（1)立身中正，含胸拔背，双臂撑圆。（2)左脚迈出要与双掌的 动作协调配合。
易犯错误：（1)转体迈步动作与双掌动作不协调^ (2)动作不连贯，上下不 相随，动作脱节。
动作方向：此动作身体东北方向。
动作3:身体向左转，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓 步；随体转，左臂内旋，左掌向前上翻掌上举至额前上方，转动掌心向外，掌指 向右；同时右掌向前推出，掌心向外，掌指向上与肩平；眼向前平视（图276)。
动作要领：（1)左臂上举应屈肘横掌，含有架、撑的劲力，右掌前推与弓步 动作应协调一致。（2)上体正直、髋中正，松肩坠肘，双臂撑圆。
易犯错误：（1)身体前俯突臀，耸肩吊肘，歪身扭髋。（2)动作不协调，脱 节。
动作方向：此动作身体东北方向。
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