|
|
动作1:接上势，重心微向前移，成右弓步；同时双掌向前平展，左掌从右 掌上向前分开，腕与肩平，双掌心相对，虎口向上，双掌指向前；眼向前平视 (图 241)。
动作要领：（1)立身，沉肩、双肘下垂。（2)双掌前分要舒腕展指，双臂保 持弧形。
易犯错误：（1)身体前俯、双臂僵直。（2)双臂过于上举，耸肩扬肘。
动作方向：此势动作身体向西北方。
动作2:重心后移于左腿，成左坐步；同时，双臂屈肘挑掌收于胸前，两掌 心侧相对，掌指斜向上；眼向前平视（图242)。
动作要领：（1)重心后移与屈臂挑掌应同时协调完成。（2)两臂放松，双腋 微虚，屈肘挑掌动作成弧形。
易犯错误：（1)双肘平展，俯身突臀。（2)重心后移与收掌动作脱节、不协 调。
动作方向：此势动作身体向西北方。
动作3:重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；双掌微向下，再向 前上按出，掌心向前，掌指向上与肩平；眼向前平视（图243)。
动作要领：（1)双掌前按动作要走弧形，双臂撑圆，双肘微屈。（2)双掌前 按，要顺腕立掌，腕部要柔顺。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀。（2)耸肩、前按动作时双掌过 高。
动作方向：此势动作身体向西北方。
第59式斜单鞭
动作1:接上势，身体向左转，右脚尖内扣135度，重心移至左腿；双掌随 腰转动微向上，经面前向左划弧至身体左前侧，掌心向外，掌指向上；眼视左掌 方向（图244)。
动作要领：（1)右脚尖内扣幅度应尽量大。（2)转体时动作姿势平稳，双臂 撑圆，含有劲力上引之意，动作呈弧形。（3)双掌至左前以达到45度为宜，角 度过大，重心易偏斜。
易犯错误：身体姿势起伏，双臂挺直。
动作方向：此动作身体向西南方向。
动作2:身体向右转，重心移于右腿，左脚提起向左侧前迈出，脚跟先着 地；随体转，左掌向下划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右；右掌转动掌心向 上，向内划弧经颌下握勾手向右前，勾尖向下，勾背略高于肩；眼视勾手方向 (图 245)。
动作要领：（1)向右转体幅度要适中，不可超过右前45度。（2)勾手向右
前伸出与左脚迈出、左掌下落动作要协调一致。（3)立身中正、松肩坠肘，松腰 沉髋。
易犯错误：（1)左脚迈出时身体重心起伏，凸臀，双臂僵直。（2)动作不协 调、脱节，向右转体幅度大、重心向后倾倒。
动作方向：此动作身体向东南方。
动作3:身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实，左腿屈膝慢慢向前弓 出，成左弓步；同时左掌向上经面前立掌向前推出，掌心向前，掌指向上；右勾 手向右后方拉开，勾背略高于肩；眼向前平视（图246)。
动作要领：（1)向左转体，弓步与双手的动作要同时完成。（2)立身中正, 松腰沉髋，含胸拔背。（3)松肩坠肘，双臂保持弧形。
易犯错误：（1)向左转体时身体重心起伏，动作不协调，脱节。（2)耸肩扬 肘，双臂僵直。
动作方向：此势动作身体向东南方。
第60式右野马分鬃
动作1:接上势，身体向右转，左脚尖内扣45度，重心于左腿，右脚提起 向侧前迈出，脚跟先着地；随体转，左掌向右划弧屈臂收于胸前，掌心向下，掌 指向右；右勾手变掌向下、向左划弧于腹前，掌心转动向上，掌指向左；眼随体 转向前平视（图247^
动作要领：（1)向右转体带动双掌同时而动，右掌与左肘上下相对，双掌合 抱呈抱球状。（2)立身中正，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。（3)右脚迈出方 向应为右侧前30?45度，即西北方向。
易犯错误：（1)右脚迈步方向角度太大身体向右倾倒，歪髋、突臀。（2)双
掌合抱与迈步动作速度不协调，脱节。
动作方向：此势动作身体向西南方。
技击含义：此动作向右转体时，立身要中正，腰髋松沉。左脚的内扣要做到 传统杨式太极拳关于“碾脚”动作的要求，身体纵轴的转动与左脚动作同时而 动。尤其是传统杨式太极拳动作中，对于“合手”即现在称谓“抱球”要求是极 严格的，无论上面的手是掌心向下还是侧向内，都要做到左（右）手与右（左) 肩相对，掌指与肩平。松肩垂肘、顺腕舒指，肘关节低于腕关节。掌与肩的距离 一般要达到4拳距离。下面的手与对侧腹部相对，肘关节要撑圆。掌与腹部的距 离一般要在1~2拳距离。身形要做到松腰沉髋，含胸拔背，双臂撑圆。这样才 能意贯双臂，动作饱满。动作外形基本上是上下手相对，但又不可教条理解。转 体。合手、迈步三位一体，同时协调而动，要做到拳谙所云：“举动轻灵神内敛, 莫叫断续一气研。”
动作2:身体向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步；同时双掌前后拉伸展开，右掌指高与眼平，掌心侧向上，掌指斜 向左；左掌向下落于左髋旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼视右手方向 (图 248)〇
动作要领：（1)立身中正，松腰沉髋，沉肩垂肘。（2)身体转动带动双掌分 开与弓步动作协调一致。（3)肩髋相合，上下相随。
易犯错误：（1)转体角度过大上体过于前倾，重心偏移身体倾倒。（2)挺 胸，凸臀，双臂与弓步呈十字型。
动作方向：此势动作身体向西北方。
技击含义：此势动作时，左脚的弓蹬之力将随身体的右转，逐渐过渡到右 腿，随身体的转动，右臂由腹前向右侧前上方展伸，在动作过程中要意贯右臂, 含有向外“洌劲”的同时，右肩、背又具有“靠”的意念，左掌要含“棚”之
意。立身中正，松腰沉髋，肩背通顺，肩髋相对、相随，双臂撑圆。要达到拳谚 所云：“圆之出入，方之进退，随方就圆之往来也。方为开展，圆为紧凑，方圆 规矩之至，其孰能出此以外哉!”
浏览827次
