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动作1:接上势，身体向左转，重心移于左腿，成坐步；双掌随身体转动向 左后捋至腹前，双掌心侧相对，右掌心向左，掌指向前，左掌心侧向上，掌指向 右；眼随体转向前平视（图14)。
动作要领：（1)向后捋时，左肘应向左侧后45度方向撤肘。（2)立身中正, 沉肩、坠肘，松腰沉髋。（3)右肘与身体保持20厘米左右距离为宜。
易犯错误：（1)身体后仰、左右歪髋，双腋紧夹身体。（2)耸肩、仰双 膝挺直，动作姿势起伏。
动作方向：此势动作身体向西南方。
技击含义：“主宰于腰”，以腰的左转带动双手，自面前向下、向后划弧而 动。由于腰的转动右手必然会微向前展伸；然后再向下、向左弧形下落。右肘落 于右腹前侧，掌心向左，掌指向前，虎口向上，五指在同一平面，右肘与右腹间 相距20厘米左右。此时，右臂既有向下的沉劲，又有向左的带劲。而左手以肘 关节领先，向左下后方弧形下落，左掌落于左腹前侧，掌心向上，掌指向前，左 掌与左腹间相距10厘米左右。此时，左臂既有向下的棚劲，又有向左后的引劲。 由于双手的动作，将对方向隅向牵引。运动过程中双手的动作要同时而动，切不 可先后而动，而失去了捋的动作含义。但同时必须注意的是步型、步法的变化。 配合身体的转动，随身体重心的移动，髋关节沿水平位置向后平移，带动身体立 身位移，上下相随，即由右弓步，转换为左坐步。左膝关节与左脚的45度方向 一致，六成劲坐于左腿。右腿膝关节不可挺直，要微屈，右脚前脚掌要有向后的 搓劲，右腿要有四成劲，松腰沉髋，气沉丹田，收腹敛臀，顶头悬、立腰竖项, 松肩垂肘、虚腋、双臂撑圆，双手的劲力方向是左后45度的合力。捋的动作要
体会到如拳谚所云：“捋劲意何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引 之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。”此句拳谚充分说明了捋的 动作含义及技击方法和劲力的方向。
第4式右揽雀尾（挤势）
动作1:接上势，身体向右转，重心于左腿，成坐步；同时右臂外旋屈肘提 于腹前，右掌心向内，掌指向左；左臂内旋上提附于右腕内侧，左掌心向前，掌 指斜向右；眼随体转向前平视（图15)。
动作要领：（1)腰的转动带动双手相合。（2)立身中正，沉肩、坠肘，松腰 沉髋。
易犯错误：（1)身体前俯突臀、左右歪髋，双腋紧夹身体。（2)耸肩、右膝 挺直，动作姿势起伏。
动作方向：此势动作身体向西方。
技击含义：当捋到尽点时，即以腰髋的转动，使身体向右转正。此时，随腰 的转动，右臂微外旋，屈臂提于腹前，转动掌心向内，掌指向左，力贯右臂外 侧，为右平棚。左臂内旋，左掌以拇指意领，向右旋转，同时向前推掌，力贯左 掌心，附于右腕内侧，掌指斜向上。顶头悬，立腰竖项，身体不可前俯、突臀， 左右歪髋，松肩垂肘，虚腋，双臂撑圆。双掌相合，双臂外形成下八字形，保持 坐步步型。蓄劲于左腿，右腿要寓撑劲。要领会拳谚所云“上下一条线，全凭两 手转”，“劲断意不断，意断神可接”的意境。
动作2:重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；同时双掌向前挤 出，腕与肩平，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上；眼向前平视 (图 16)〇
动作要领：（1)立身中正，沉肩、双肘应有下垂之意。（2)双臂撑圆，动作 要饱满。
易犯错误：（1)身体前俯，双臂僵直。（2)耸肩、左膝挺直，动作姿势起 伏0
动作方向：此势动作身体向西方。
技击含义：立身、平髋，以腰腿之力，向前弓步，随身体重心前移，身体向 前平移。顶头悬，身中正，尾闾收住。双臂随身体重心前移，向前展臂。腕与肩 平，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上，沉肩、垂肘、含胸，双 臂撑圆，双臂外形成八字形，意贯右掌，力达手背。这里所指的力达，并不是就 在此动用力、使劲，而是仍要求运动时，动作缓慢，柔和。动作时要达到“先在 心，后在身”，以意贯手背，意到、气到、力到，意之所注处就有所感觉。左手 辅助发击，也就是用两手合力发击，正如拳谚所云：“挤劲义何解，用时有两方， 直接单纯力，迎合一劲中，间接反应力，如球碰壁还，又如钱投鼓，跃跃声锵 然
第4式右揽雀尾（按势）
动作1:接上势，重心微向前移，成右弓步；同时双掌向前平展，左掌从右 掌上向前分开，腕与肩平，双掌心相对，虎口向上，双掌指向前；眼向前平视 (图 17)。
动作要领：（1)立身、沉肩、双肘下垂。（2)双掌前分要舒腕展指，双臂保 持弧形。
易犯错误：（1)身体前俯、双臂僵直。（2)双臂过于上举，耸肩仰肘。
动作方向：此势动作身体向西方。
技击含义：松腰，沉髋，身体重心微微下沉，向右腿稍送劲，成右弓步，此 时要注意右膝不可超过右脚尖。同时，双臂向前平展，左掌自右掌上向前平抹分 开，腕与肩平，双掌心相对，虎口向上，双掌指向前，双掌相距不超过肩宽。在 传统杨式太极拳术中此势动作称之为开手、开掌或称开式。动作时要舒腕展指， 掌指向前，拇指与食指在同一平面，双臂保持弧形。立身中正，松肩垂肘，双臂 要有沉长劲感，所谓长劲就是动作劲力、意气的延伸。太极拳的劲力是根据动作 不断的变化而以不同的方式出现，此时动作要体现拳谚所云“绵绵不断，运劲如 抽丝”的劲力感觉。
动作2:重心后移于左腿，成左坐步，同时，双臂屈肘挑掌收于胸前，两掌 心侧相对，掌指斜向上；眼向前平视（图18)。
动作要领：（1)重心后移与屈臂挑掌应同时协调完成。（2)两臂放松，双腋 微虚，屈肘挑掌动作成弧形。
易犯错误：（1)双肘平展，俯身突臀。（2)重心后移与收掌动作脱节、不协 调。
动作方向：此势动作身体向西方。
技击含义：身体重心后移时，动作外形不可有起伏，身体要保持平稳位移。 左腿屈膝后坐，左膝关节与左脚的方向要一致。同时随身体重心后移；先沉肩、 再垂肘，以双手拇指为力点，腕关节向内转动，带动双掌指，立圆弧形向上挑 起，收于胸前，双腋要虚，不可紧夹身体。双掌心侧相对，双臂呈八字形，此 时，身形要立身中正，虚领顶劲，含胸拔背，松腰沉髋，呼吸要平缓，精神提 起，用双掌的动作将外力引化到自己的左腿（后脚）化解，万不可用双臂的直线 回抽把双掌收到体前，一定要用弧形动作过程破解外力的直线方向。而本身的力 量要用意念贯注双小臂外侧。才能达到拳谚所云：“舍己从人，引进落空，四两 拨千斤也。”
动作3:重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；双掌微向下，再向 前上按出，掌心向前，掌指向上与肩平；眼向前平视（图19)。
动作要领：（1)双掌前按动作要走弧形，双臂撑圆，双肘微屈。（2)双掌前 按，要顺腕立掌，腕部要柔顺。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀^ (2)耸肩、前按动作时双掌过 高。
动作方向：此势动作身体向西方。
技击含义：身体重心前移时，动作外形不可有起伏，身体要保持立身位移。 以左腿之力缓慢将身体重心移向右腿，成右弓步。同时随身体重心前移；双臂微 内旋，向下旋腕，翻转掌心侧向下。双手以人字形向两侧平分，掌心侧相对，松 肩垂肘、虚腋，此时力贯双掌外侧，以转臂旋腕的动作继续将外力化解。然后， 双掌再沿椭圆形路线向前展臂推出，双掌前推时要保持在肩宽的范围内。掌指向 上，与鼻平，掌心侧相对，顺腕舒指，腕部不可向前坐腕用力，手指与肩要保持 在圆活，自然的状态。同时身体重心随向前展臂前推动作，以“虚领顶劲”之 意，脚生之力，将身体重心前移。含胸拔背、坐腰，掌心内含，意念贯注十指。 才能达到拳谤所云：“按劲义何解，运用如水行，柔中已寓刚，急流势难挡，逢 高则膨满，遇凹向下潜，波浪有起伏，有空必钻入。”
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