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动作1:身体向左转，重心移于左腿，成左坐步。双掌随身体转动向左后捋 至腹前，双掌心侧相对，右掌心向左，掌指向前，左掌心侧向上，掌指向右；眼 随体转向前平视（图65)。
动作要领：（1)向后捋时，左肘应向左侧后45度方向撤肘。（2)松肩、垂 肘，立身中正，双臂撑圆，松腰沉髋。（3)右肘与身体保持20厘米左右距离为 宜。
易犯错误：（1)双臂僵直，左右歪魏，身体后仰，双臂紧夹身体。（2)动作 不协调，上下不相随。（3)耸肩、扬肘，双膝挺直，重心起伏。
动作方向：此势动作身体向西南方。
技击含义：“主宰于腰”，以腰的左转带动双手，自面前向下、向后划弧而 动。由于腰的转动右手必然会微向前展伸；然后再向下、向左弧形下落。右肘落 于右腹前侧，掌心向左，掌指向前，虎口向上，五指在同一平面，右肘与右腹间 相距20厘米左右。此时，右臂既有向下的沉劲，又有向左的带劲。而左手以肘 关节领先，向左下后方弧形下落，左掌落于左腹前侧，掌心向上，掌指向前，左 掌与左腹间相距10厘米左右。此时，左臂既有向下的棚劲，又有向左后的引劲。 由于双手的动作，将对方向隅向牵引。运动过程中双手的动作要同时而动，切不 可先后而动，而失去了捋的动作含义。但同时必须注意的是步型、步法的变化。 配合身体的转动，随身体重心的移动，髋关节沿水平位置向后平移，带动身体立 身位移，上下相随，即由右弓步转换为左坐步。左膝关节与左脚的45度方向一 致，六成劲坐于左腿。右腿膝关节不可挺直，要微屈，右脚前脚掌要有向后的搓 劲，右腿要有四成劲，松腰沉髋，气沉丹田，收腹敛臀，顶头悬、立腰竖项，松 肩垂肘、虚腋、双臂撑圆，双手的劲力方向是左后45度的合力。捋的动作要体 会到如拳谚所云：“捋劲意何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之 使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。”此句拳谙充分说明捋的动作 含义及技击方法和劲力的方向。
第20式右揽雀尾（挤势）
动作1:身体向右转，重心于左腿，成坐步；同时右臂外旋屈肘提于腹前， 右掌心向内，掌指向左；左臂内旋上提附于右腕内侧，左掌心向前，掌指斜向 上，掌指向右；眼随体转向前平视（图66)。
动作要领：（1)腰的转动带动双手相合。（2)立身中正，沉肩、坠肘，松腰 沉髋。
易犯错误：（1)身体前俯突臀、左右歪髋，双腋紧夹身体。（2)耸肩、右膝 挺直，重心起伏。
动作方向：此势动作身体向西北方。
技击含义：当捋到尽点时，即以腰髋的转动，使身体向右转正。此时，随腰 的转动，右臂微外旋，屈臂提于腹前，转动掌心向内，掌指向左，力贯右臂外 侧，为右平棚。左臂内旋，左掌以拇指意领，向右旋转，同时向前推掌，力贯左 掌心，附于右腕内侧，掌指斜向上。顶头悬，立腰竖项，身体不可前俯、突臀， 左右歪髋，松肩垂肘，虚腋，双臂撑圆。双掌相合，双臂外形成下八字形，保持 坐步步型。蓄劲于左腿，右腿要寓撑劲。要领会拳谚所云“上下一条线，全凭两 手转”，“劲断意不断，意断神可接”的意境。
动作2:重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；同时双掌向前挤 出，腕与肩平，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上；眼向前平视 (图 67)。
动作要领：（1)立身中正，沉肩、双肘应有下垂之意。（2)双臂撑圆，动作 要饱满。
易犯错误：（1)身体前俯，双臂僵直。（2)耸肩、左膝挺直，重心起伏。
动作方向：此势动作身体向西北方。
技击含义：立身、平髋，以腰腿之力，向前弓步，随身体重心前移，身体向 前平移。顶头悬，身中正，尾闾收住。双臂随身体重心前移，向前展臂。腕与肩 平，右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上，沉肩、垂肘、含胸，双 臂撑圆，双臂外形成八字形，意贯右掌，力达手背。这里所指的力达，并不是就 在此动用力、使劲，而是仍要求运动时动作缓慢、柔和。动作时要达到“先在 心，后在身”，以意贯手背，意到、气到、力到，意之所注处就有所感觉。左手 辅助发击，也就是用两手合力发击。正如拳谚所云：“挤劲义何解，用时有两方，
直接单纯力，迎合一劲中，间接反应力，如球碰壁还，又如钱投鼓，跃跃声锵 然。
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