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此动作时，右脚提起向后的退步，落点是相当重要的，因为它是 身体重心稳固的基本保证。落点偏右，则双脚在同一直线上，极易产身体左右摇 晃的现象。过于偏左，则双脚的横向距离太宽，动作重心不易掌握，产生重心偏 后的现象。因此，双脚的横向距离以本人的一脚宽为好（即20?30厘米），退脚 的方向以近于身体左侧后45度为宜。这样前脚、后脚、身体重心的垂线，此三 点就确定了身体重心的稳固性。右脚落地要有蹬踏的力度，双臂的展伸，动作要 圆活，肩肘的松沉，双臂保持弧形，尾闾中正的要领是动作姿势正确与否的保 证。要如拳谚所云：“动作出于无心，鼓舞出于不觉。身欲动，而步以为周旋; 手将动，而步亦早为之催迫。”
动作3:身体向右转，右脚跟内扣45度，右脚全脚掌踏实，重心移于右腿， 成坐步；同时左臂屈肘卷收，左掌经左耳侧，立掌向前推出，掌心侧向前，掌指 向上，与鼻平；右臂外旋，翻转掌心向上，经左臂下收至腹前，掌指向左斜前 方，同时左脚以脚跟为轴随之转正；眼视左掌方向（图82)。
动作要领：（1)以腰为轴带动手脚动作同时进行，右脚跟内扣与左掌前推、 右掌回收的动作速度协调配合。（2)当双掌交错时，左脚要适时“转正”方向， 以保证左掌前推时的力量。
易犯错误：（1)上下不相随，动作不协调。（2)左脚“转正”时间不适时， 动作脱节，腰髋不顺。
动作方向：此动作身体向东方。
技击含义：腰髋的转动是此动作的关键，右脚跟向内的拧转，保证了右脚向 左侧前45度的方位，膝关节与右脚的上下相对，使得身体重心的移动更加灵活。 双掌交错的右推左收，要与左脚的转正同时协调进行。立身中正，松腰沉髋，沉 肩垂肘，是动作圆活的因素，也是肩、髋上下相对、顺向的保证。左掌的前推， 意贯左臂外侧，是“立棚劲”，右掌的回收意贯右臂内侧和下侧，是向内的引带 和向下的棚劲。整体动作感觉要如拳谚所云：“切记一动无有不动，一静无有不 静。牵动往来气贴背，敛入脊骨。”
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动作1:接上势，身体微向右转，重心于右腿，右脚踏实，成右坐步；右掌 自腹前向下划弧至右髋侧，掌心向上，掌指向前；同时，左掌微微向前展伸，掌 心向前，掌指向上，腕与肩平；眼随身体转动向前平视（图83)。
动作要领：（1)立身中正，松腰沉髋，以腰为轴带动双掌动作。（2)转体幅 度要适宜，右肘方向为后侧45度。（3)双臂撑圆，肩肘松沉。
易犯错误：（1)转体幅度大，重心偏斜，身体向右后倾倒。（2)右臂紧夹身 体，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东南方向。
动作2:身体继续向右转，左脚提起向后撤步，先以前脚掌踏地；同时，右 掌从右髋旁向右后上方划弧展伸，腕与肩平，掌指向上，掌心向外；左掌随身体 转动向前微展，掌心向前，掌指向上，腕与肩平；眼随体转动向前平视（图 84)〇
动作要领：（1)重心稳固于右腿，左脚提起，应向偏左后45度方向退步， 以避免双脚在同一直线上。（2)左脚前脚掌踏地、右手后撤动作要同时完成。 (3)保持上体中正，双肩松沉，双臂保持弧形。
男犯错误：（1)双脚在同一直线上，重心不稳。（2)上下动作不相随，动作 脱节。（3)俯身、突臀，左右歪髋，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东南方。
技击含义：此动作时，左脚提起向后的退步，落点是相当重要的，因为它是 身体重心稳固的基本保证。落点偏右，则双脚在同一直线上，极易产身体左右摇 晃的现象。过于偏左，则双脚的横向距离太宽，动作重心不易掌握，产生重心偏
后的现象。因此，双脚的横向距离以本人的一脚宽为好（即20?30厘米），退脚 的方向以近于身体左侧后45度为宜。这样前脚、后脚、身体重心的垂线，此三 点就确定了身体重心的稳固性。左脚落地要有蹬踏的力度，双臂的展伸，动作要 圆活，肩肘的松沉，双臂保持弧形，尾闾中正的要领是动作姿势正确与否的保 证。要如拳谚所云：“动作出于无心，鼓舞出于不觉。身欲动，而步以为周旋; 手将动，而步亦早为之催迫。”
动作3:身体向左转，左脚跟内扣45度，左脚全脚掌踏实，重心移于左腿, 成左坐步；同时右臂屈肘卷收，右掌经耳侧，立掌向前推出，掌心侧向前，掌指 向上，与鼻平；左臂外旋，翻转掌心向上，经右臂下收至腹前，掌指向右斜前 方，同时右脚以脚跟为轴随之转正；眼视右掌方向（图85)。
动作要领：（1)以腰为轴带动手脚动作同时进行，左脚跟内扣与右掌前推、 左掌回收的动作速度协调配合。（2)当双掌交错时，右脚要适时“转正”方向, 以保证右掌前推的力度。
易犯错误：（1)上下不相随，动作不协调。（2)右脚“转正”时间不适时， 腰髋不顺。
动作方向：此动作身体向东北方。
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