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动作1:接上势，身体向右转，重心于左腿，左脚内扣135度，随体转，双 掌合棚向右平移，眼向前平视（图60)。
动作要领：U)左脚内扣要与身体转动协调进行。（2)尾闾中正，上下动作 要相随，身体重心微下沉。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀。（2)动作不协调，双腿僵直。 动作方向：此势动作身体向西南方。
技击含义：身体向右转，左脚内扣135度，也就是要求随身体的转动，左脚
向内扣的度数要合适，并且为下一动作的进行打好基础。随身体的转动，身体重 心的下沉，左脚要实腿而内扣，这就是传统杨式太极拳独特的风格和特点。双掌 的合棚动作，要保持上一动作的外形和要领。身体要保持中正、安舒，转体、扣 脚动作要轻灵、自如。如拳谚所云：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病。若得 四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”
动作2:身体继续向右转，重心于左腿；随体转，右脚提起向右前方迈出, 脚跟先着地?，同时右掌微向上划弧经面前落于左肩侧前，掌心向内，掌指向左; 同时左掌翻转掌心向上、向下、向左后上划弧于左肩外，掌心向外，掌指向上; 眼视左手方向（图61)。
动作要领：（1)双掌运转与迈出步动作协调一致。（2)双臂呈弧形，左掌向 体左后侧划弧应在体左后侧45度为宜。（3)迈步时身体重心必须坐实，以保持 身体平衡。（4)右脚迈出时，右膝关节微屈。
易犯错误：（1)双臂运转与迈步不协调。（2)凸臀，身斜，转体角度过大， 出现动作重心偏斜现象。
动作方向：此动作身体向西南方向。
动作3:身体向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓 出，成右弓步。随体转，右掌落于左腹前，掌心翻转向下，向前经右膝前搂过至 右膝外侧，虎口向前，掌指侧向前；同时左臂屈肘，左掌经左耳旁立掌向前推 出，掌心向前，掌指向上，腕与肩高；眼向前平视（图62)。
动作要领：（1)弓步时身体重心要坐实，以保持身体平衡。（2)定势时，左 掌应基本对准身体中线。（3)以腰转动为轴，双臂运转与右脚迈出必须协调一 致，两肩平齐，要做到上下相随。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀。（2)左掌过髙、前伸，左肩过 于前送。（3)双脚在同一直线，动作不协调。
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动作方向：此势动作身体向西北方。
第20式右榄雀尾（棚势）
动作1:身体向右转，重心微前移，成右弓步。随体转，左掌向前展伸，左 臂外旋，翻转掌心向上，掌指向前，腕与肩高；同时，右臂外旋，右掌翻转掌心 向上，向右侧后划弧展开于右肩外，掌心向外，掌指向上，腕与肩平；眼视右掌 方向（图63)。 1
动作要领：（1)身体向右转要松腰沉髋，以保持身体平衡。右臂展开的方向 应是右后45度为宜。（2)以腰转动为轴，带动双臂运转必须协调一致，要做到 上下相随。（3)松肩垂肘，立身中正双臂撑圆。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀。（2)动作不协调，上下不相 随。
动作方向：此势动作身体向北方。
技击含义：身体向右转，是以腰髋的转动，带动双臂的展伸。虽然转体的动 作幅度不是很大，但是双掌的动作要做到要开倶开、要合俱合的意境。要意贯左 臂下侧，此时要松肩垂肘，顺腕、展指。右臂要意贯右掌外缘及右臂外侧，同样 要松肩垂肘，顺腕立掌。立身要保持中正，双臂保持在135度为好。腰髋的松沉 是身体转动的根本保证，同样也是保持身体平稳的前提。要体会拳谚所云“一动 无有不动，一静无有不静，心气一发，四肢皆动”的感觉。
动作2:身体向左转，成右弓步。随体转，右臂屈肘，右掌经右耳侧向前立 掌推出，掌心侧向前，掌指向上，与鼻平；同时，左臂屈肘回收于胸前，掌心侧 向上，掌指对右肘，右臂外旋；眼视右掌方向（图64)。
动作要领：（1)身体向左转以腰转动为轴，带动双臂运转必须协调一致，要
做到上下相随。（2)松肩垂肘，立身中正，含胸拔背，双臂撑圆。
易犯错误：（1)双臂僵直，上体前俯、突臀，双臂紧夹身体。（2)动作不协 调，上下不相随。（3)耸肩、扬肘，双膝挺直，重心起伏。
动作方向：此势动作身体向北方。
技击含义：身体向左转，是以腰髋的转动，带动双臂同时而动。虽然转体的 动作幅度是在上一动的基础上回转，幅度不是很大，但是此时要有要合俱合的意 境，要意贯左臂外侧，是向下、向外的“棚劲”。此时要松肩垂肘，顺腕、展指。 右臂要意贯右掌外缘及右臂外侧，同样要松肩垂肘，顺腕、立掌，是“立棚劲”。 立身要保持中正，腰髋松沉，松肩垂肘，虚腋双臂保持弧形。从双臂的动作外形 讲，左臂、胸部、右大臂形似阴阳鱼的头部，而右小臂与左掌形似鱼尾。
正如拳谤所云“一开连一合，开合递相承”，“拔背含胸含太极，裹裆护臂踩 五行”。
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