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动作1:接上势，重心于左腿；左掌心转动向上，掌指向右，由右肘下向前 穿出；右拳变掌，双掌心相对，掌指向前，腕与肩平；眼向前平视（图51、 52) 〇
动作要领：（1)动作时身体重心要平稳，动作要轻灵，双肘要微屈。（2)立 身中正，松肩垂肘。
易犯错误：（1)身体重心起伏，耸肩。（2)上体前俯，双臂僵直。
动作方向：此动作身体向东方向。
技击含义：此动作时特别要注意的是：保持上势左弓步的同时，先以松腰沉 髋的意识将身体重心微微下沉，此时，右拳稍前送，意贯拳面。左臂外旋翻转掌 心向上，由右肘下向前穿出，意贯左掌指，同时又具有向外的棚劲。双臂不可紧 夹身体，肩肘松沉。尾闾中正，含胸拔背，肩背的舒展保证了双臂动作保持弧 形，动作劲力的饱满。双臂的动作不可用僵劲、拙力，要松沉自如。在轻灵之 中，体会拳谚所云“内要含蓄坚刚而不外施”。
动作2:重心移于右腿，右腿屈膝，成坐步；双掌心相对，虎口向上，屈臂 挑掌收于胸前，两掌心侧相对，掌指斜向上；眼向前平视（图53)。
动作要领：（1)重心右移，双膝要屈，重心的移动与屈臂挑掌同时协调完 成。（2)两臂放松，双腋微虚，屈肘挑掌动作成弧形。
易犯错误：（1)双肘平展，仰身挺腹。（2)重心右移与屈臂挑掌动作脱节、 不协调。
动作方向：此动作身体向东方向。
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图51
图52
动作3:重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；双掌微向下，再向 前上按出，掌心侧向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视（图54)。
动作要领：（1)双掌前按动作应走弧线，双臂撑圆，双肘微屈。（2)上体正 直，松腰沉胯，双掌前按要顺腕立掌，腕部要柔顺。
易犯错误：（1)上体前俯、突臀，双臂僵直。（2)双掌前按动作幅度过大， 耸肩平肘。
动作方向：此动作身体向东方向。
第18式十字手
动作1:接上势，身体向右转，左脚尖内扣90度，重心于左腿；随体转， 双掌向上、向右划弧于面前，掌指向上，双掌心侧向外，腕与肩平；眼向前平视 (图 55)。
动作要领：（1)身体向右转时，身体重心不可起伏。（2)两臂呈弧形，松 肩、垂肘。
易犯错误：（1)身体重心起伏，上体前俯突臀。（2)耸肩、扬肘，双臂僵 直。
动作方向：此动作身体向南方向。
技击含义：此势动作时，身体的转动与左脚的内扣动作要协调进行。腰髋的 转动带动双掌的动作。演练时，双臂不仅要保持弧形，而且双掌要注意劲力的体 现。右掌为“引化劲”，意贯右掌及右臂外侧。左掌为“沾粘劲”，意贯左掌及左 臂。腰髋要松沉，立身要中正、安舒，动作要轻灵中寓于稳重，如拳谚所云: “身形腰顶皆可以，粘黏连随意气均。运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。”
动作2:身体向右转，右脚尖外展45度，重心移于右腿；成右侧弓步，随 体转，双掌微向上、再向左右平分下落撑开，掌与髋平，掌心向外，掌指向两 侧；眼视右掌方向（图56)。
动作要领：（1)松腰沉髋，身体重心下沉，双掌平撑分开，双臂保持弧形。 (2)尾闾中正，沉肩垂肘。
易犯错误：（1)身体前俯、突臀，双臂僵直。（2)双掌平分撑开与右脚转动 动作脱节、不协调。
动作方向：此动作身体向西南方向。
技击含义：此动作时，身体的右转、右脚的外展，双掌的平分下落，同样要 以腰髋的转动同时协调完成。尤其是双掌的分落，要以双肘为圆心，两前臂向两 侧平撑分开下落，意贯双臂下侧。肩、肘、腕、指的关节，要相应达到松、垂、 顺、舒的要求。要体会拳谚所云：“手不向空起，手亦不向空落，精敏神巧全在 活。”
动作3:身体向左转，重心移至左腿，右脚尖内扣45度；随身体转动，双 臂内旋，双掌向下划弧于腹前双腕交叉合抱，右掌在外，左掌在内，双掌心向 内，掌指向左、右斜下方；眼视前下方（图57)。
动作要领：（1)双掌合抱时要沉肩、松肘，虚腋。（2)身体重心左移、双掌 合抱动作应同时协调完成。（3)松腰沉髋，尾闾中正，安舒。
易犯错误：（1)双掌合抱时耸肩、平肘，双臂紧夹身体。（2)身体重心起 伏，上下动作不协调。（3)身体前俯，突臀。
动作方向：此动作身体向南方向。
技击含义：此动作身体重心左移时，髋关节要沿水平位置移动，带动身体平 稳位移。松腰沉髋的动作要领是身体移动的关键。身体左转，右脚内扣与双臂边 内旋边向下划弧；双掌交叉合抱动作要协调进行。沉肩垂肘、含胸拔背是保证双
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臂撑圆的要领，正如拳谤所云：“切记一动无有不动，一静无有不静。”
动作4:重心于左腿，右脚内收成开立步，双脚平行与肩同宽。然后双腿缓 慢直立；双掌交叉合抱上举于面前，腕与肩平，左掌在内，右掌在外，双掌心向 内，掌指向左、右，成斜十字形；眼向前平视（图58、59)。
动作要领：（1)收脚成开立步，双掌合抱上举，动作要协调。（2)立身中 正、安舒，沉肩垂肘，双臂撑圆。⑶双膝关节不可僵直。
易犯错误：（1)动作脱节不协调。（2)身体前俯、耸肩、扬肘。
动作方向：此动作身体向南方向。
技击含义：身体重心于左腿，右脚收回时，右脚跟先要提起，然后以右前脚 掌微蹬地，顺势回收，前脚掌先踏地，再全脚掌踏实。随身体重心提起，双腿直 立，双掌自下而上弧形向前合棚，腕与肩平，与身体约三拳距离。此时，意贯双 臂外侧。要虚领顶劲、尾闾中正、含胸拔背、松肩垂肘、双臂撑圆，精神自然提 起，要体会拳谚所云：“蹬之于足，行之于腿，纵之于膝，活泼于腰，灵通于背, 神贯于顶。”
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