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［动作］在腰脊主宰下，腰身微右转，右胯根微微外旋内 收松沉，重心渐渐全部移于右腿，右小腹随着微微外旋，内中 有松静充实之感。同时，左胯根微微内旋，左小腹随着内旋, 左膝稍内扣，左足跟外旋（左膝内扣,起护裆作用）0
随着转体,右掌屈肘下沉内收于右胸前，边里收边臂内旋 使掌心渐渐翻向下，右肘稍下沉、略低于腕，右手拇指距右乳 约五个平拳。
二 杨式太极奉八十五式图解二 杨式太极奉八十五式图解图 279(1) 图 279(2)图 279(1) 图 279(2)同时，左掌向右弧形抄至腹前，边抄边臂外旋使掌心渐渐 翻向右上方,掌缘距小腹前关元穴（脐下三寸，约一食指）约一 个平拳一个立拳。两掌心上下相对似抱球状。（图279（D）
二 杨式太极奉八十五式图解
二 杨式太极奉八十五式图解
图 279(1) 图 279(2)
图 279(1) 图 279(2)
左膝提起带起足掌离地经右踝关节前虚悬着，足尖下垂。 随即左足向前（南）迈出一步，足跟轻着地，足尖向前，自然翘 起。腰身渐渐向左转，左足尖内扣，重心渐渐移于左腿，渐渐 踏实，坐实左腿，弓左腿,蹬右腿，成左弓步。胸腹中线对向正 西方。（图279（2））
术 泰 斗教 你 学 拳 系列 丛 书术 泰 斗教 你 学 拳 系列 丛 书当左足迈出时，左手微向右伸,右手微向左伸，以助前迈之 势,随着腰身左转，重心前移,左掌向左前上方搠出，劲点在小 臂外侧栈骨处，同时，臂微内旋，使掌心转向右方，手与肩平，肘 低于手。同时，右掌向右下划弧下采,肘微屈，坐腕，停于右甑 前，拇指根距髓约三个平拳。两掌指尖俱对向身前中线。
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教 你 学 拳 系
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落胯塌腰，屈膝圆裆,胸背部肌肉向下松沉，两腰间内劲 似乎向前包抄汇合于腹前两尺许中线。
眼神先关顾双掌合抱，即转向左前平视，当左手搠出时, 眼神略一照顾，即平移向前（西）平视。
当左足向前虚悬时为合、为蓄、为吸。
左足前迈一步至成左弓步时为开、为发、为呼。
图 282图 282图 283图 283图 284图 284以下动作和说明与第三式“懒扎衣”相同。（图280?290）
图 282
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图 283
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图 284
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二 杨式太极拳八十五式图解
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