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二 杨式太极奉八十五式图解二 杨式太极奉八十五式图解［动作1］重心渐渐移向右腿，右腿渐渐弯屈，两胯骨与 两肩同时向后抽，使身体保持正直；同时，右拳稍向左移动，拳 放开变掌;左掌内旋，使掌心向下，同时经右肘节下向右外伸 展，意注掌缘，沿右小臂向前抄出，边抄边使左掌外旋，使掌心
二 杨式太极奉八十五式图解
二 杨式太极奉八十五式图解
图67图67
图67
图67
武 渐渐向里翻。右掌外旋,使掌心渐渐向里翻；同时，两肘下沉, 术 两小臂交叉，左小臂在外，两掌指尖上扬，指尖高与肩平。这
时重心落在两腿中间（动作不停断的一瞬间）。眼神关顾两
泰
掌。（图 67,68）
图68
［动作2］重心继续后移，坐实右腿;两肘稍下沉内收，肘 尖各距肋约一个平拳。同时，两掌向左右分开,稍狭于两肩， 边分开边两小臂内旋，使两掌心翻至相对，掌缘向外,拇指根 节各距乳约两个平拳。目平视前方，臀部坐至与后足跟齐为 止。裆劲下沉，甑部坚实，蓄而待发。此为合、为蓄、为吸。 （图 69）
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杨式太极事八十五式图解杨式太极事八十五式图解［动作3］两胯根前送,用腰裆劲将重心前移，两胯与两肩 须同时前移,保持身体正直，弓左腿,蹬右腿，成左弓步；同时, 两掌微带浅弧形向前上按出，边按边两小臂继续内旋,使掌心 翻向斜朝前，手尖高与肩平;沉肘，肘尖距肋各约两个平拳。眼 平视前方,眼神关顾两掌前按。此为开、为发、为呼。（图70）
杨式太极事八十五式图解
杨式太极事八十五式图解
【说明】
1. 重心后移时，还须注意左胯骨微向后抽，使身体正对前 方，不致偏向右前；重心前移时，还须注意右胯骨微向前送，使 身体正对前方，不致偏向右前。
2. 两掌要随重心后移而抹回，要松肩沉肘，不可耸肩、不 可肘尖外开。这与周身团聚，加强合力作用有关。
3. 两掌抹回后，不可向下按至两腹侧，因为一则若下按至 腹，如遇对方前挤,会使两掌无力前推而被对方捆住。二则下 按若为吸气，就和抹回动作的吸气凑在一起；下按若为呼气， 就和下一动作按出呼气凑在一起。这就搞乱了技击作用和呼 吸与动作协调的关系。
4. 双掌按出时，也须浅弧形微向前上，使对方容易被迫后 仰。裆劲也须相应地有微向前上之意。气沉小腹，尾骨前送, 劲往上翻而前发，这是练冲脉以加强爆发力。双掌按出要与 两乳宽度同，不要过宽过窄。手指高与肩平，不可掌根与肩 平。身正直，肩与胯对，沉肘、肘关节微屈，使发劲曲蓄有余, 双掌也不致过于超出足尖。
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