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左臂向右前里 侧圆排,两手交叉，左 掌心向上，右掌心向 下，眼前视。
右眼屈膝，向前蹬出，以脚跟为 力点，脚尖向上。同时两臂继续 外翻分掌，右掌在右眼上方，高 与肩平，左掌在左眼上外侧，眼 视右掌。
左脚向前迈步，身使重心前移, 随即右臂继续再推半圈，两手相 抱,右手翻掌在外，左掌在里，掌 心斜向里，眼前视。
金叁牙能动作⑥解
%双峰贯耳
右眼向右前方落步，脚跟 先着地，同时两臂内旋，握 拳，向外、向上划弧，眼喷 手转。
早晨宜空腹练拳，但可以喝一杯白开水，以达到稀 释血液、清洗肠胃的目的。有些人血糖偏低，若头晕， 可吃些流质食物（如牛奶、豆浆等）或饼干之类，但不 可吃得太饱，因为运动时血管扩张，血液流向四肢，会 使肠胃消化功能下降，故练拳前不宜饱食。
& 练太祓拳前要不要吃早点.
右眼下落回屈于胯前,膝盖平，成 左独立步，同时左臂外旋，掌心 向上，由左向前、向右弧形运至 右膝上方，右掌下落，掌心向上, 运至右膝上方，两臂屈肘，眼殖 手转。
右脚全脚踏实，重心前 移，右眼屈膝前弓，左 服微伸直，成右弓步。 同时两拳由两侧弧形 向右前贯击，高与目 平，拳眼斜相对，两臂 垂肘，眼视两拳。
身伟重心继续前移，左 服屈膝，脚跟提起。同 时两臂外旋，两手交叉 合抱于胸前，左掌在身伟重心继续前移，左 服屈膝，脚跟提起。同 时两臂外旋，两手交叉 合抱于胸前，左掌在
身伟重心继续前移，左 服屈膝，脚跟提起。同 时两臂外旋，两手交叉 合抱于胸前，左掌在
身伟重心继续前移，左 服屈膝，脚跟提起。同 时两臂外旋，两手交叉 合抱于胸前，左掌在
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左腿收胯，屈膝上提，向左 ■
前方分举，脚面伸平，高与■ 膝中。同时两臂向前后两侧■ 分开，掌心转向外，腕与肩 J 平，指尖向上，左手在左腿 上方，右手在右眼外侧，眼 视左手。
7^3。
身他重心微后移，右脚尖外撇踏 实，重心再前移，左腿屈膝放松。 同时两拳变掌，经两侧向下弧形 分开，眼视右前。
乡/转身蹬脚乡/转身蹬脚右腿提起，以脚跟为力点 向右前蹬出，脚尖向上， 高与胯平。同时两臂内旋 翻掌，前后左右分开，掌右腿提起，以脚跟为力点 向右前蹬出，脚尖向上， 高与胯平。同时两臂内旋 翻掌，前后左右分开，掌
乡/转身蹬脚
乡/转身蹬脚
右腿提起，以脚跟为力点 向右前蹬出，脚尖向上， 高与胯平。同时两臂内旋 翻掌，前后左右分开，掌
右腿提起，以脚跟为力点 向右前蹬出，脚尖向上， 高与胯平。同时两臂内旋 翻掌，前后左右分开，掌
左腿畸转佛，自左向右后旋 转下落右脚旁，重西移于左 腿踏实，畸即右腿屈膝提 起，眼视右前方。
心斜向外，高与肩平，眼 视右手。
左腿下落，脚不点地,右脚以 脚掌为轴，身便迅速向右后 转便，同时两臂外旋合抱于 胸前，眼随他转。
易犯弊病与纠正
!
雌:耸肩弓背，重心
没有踏稳C
纠正：上身要放松自 然，独立腿要先 站稳，不紧张、 不摇晃.起腿要 先收胯，后提 膝，再出脚。
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