杨式太极拳


一、第四十二式左蹬脚|杨式太极拳





动作一:右脚尖外撇踏实,重心渐渐全部移于右腿,身 微右转,左脚向前提起(脚跟先离地);同时.两拳变掌分向 左右下落,经腹前向前上划弧合抱,交叉于胸前,左掌在外; 随划弧随着两臂外旋使掌心渐渐翻朝里;眼先关两掌划弧,当 两掌将交叉时即转向左平视◎(图170—171)









图170



动作二:两掌向左右分开; 同时,左脚以脚跟慢慢向左蹬 出,右腿随左脚蹬出渐渐起立, 膝仍微屈。眼神关顾左掌分开, 并通过左掌向前平视。(图 172)



要点与第三十七“右 蹬脚”相同,惟左右相反。




第四十三式转身右蹬脚



动作一:右脚跟离地,以右脚掌为轴,身体迅速向右后 转;同时左脚随转体自左而前右摆,下落于右踝旁,先以脚 尖着地,随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实,随即左腿微 下蹲,右脚提起;同时,两掌随转体自左右向胸前合抱交叉, 右掌在外,掌心皆朝里;眼随转体平视转移。眼神要关及两 掌合抱。(图173—174)



动作二与第三十七式“右蹬 脚”动作二相同。(图175)









要点



1 .与第三十七式“右蹬脚” 要点相同。



2 .转身时须借右脚辗地(一 经辗地,脚跟即离地)和左腿摆 动之势,才能迅速圆润地转向后 面。转身时,身体不可前俯后仰,



否则会产生不稳定的现象。



3 .两掌合抱交叉要与转身动作同时开始,同时完成。





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