|
|
动作一：左脚尖里扣踏实，身微右转。同时，右吊手变 掌自右而下划弧；左掌随转体稍向前下移，屈臂沉肘，手与 肩平，掌心朝下。眼神关及右掌下移。（图106—107）
动作二；重心渐渐全部移于左腿，右脚向左提起（脚踉 先离地）；身微左转。右掌随转体自右下向左弧形运转，掌心 朝里；左掌也同时向左上弧形运出，随运随着臂内旋使掌心 渐渐翻朝下；此时右掌也运至近左腕。眼随转体平视转移，眼 神要关及右掌左运。（图108）
动作三：右脚向左半步落下，先以脚尖着地，随着重心 渐渐右移而至全脚踏实；身体同时微右转。右掌随转体自左 而上（高处与眉齐）向右运转，掌心仍朝里；左掌也同时自 左而下向右运，随运随着臂微外旋使掌心渐渐转朝里（稍斜 朝上屋眼神随转体关顾右掌右运。（图109）
动作四：重心渐渐全部移于右腿，左脚提起（脚跟先离 地）；身体继续微右转。同时，右掌随转体向右弧形下运，随 运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下；左掌继续向右上运，向右
接近右腕。眼神关及右掌右运。（图110）
动作五：左脚向左横跨半步，先以脚尖着地，随着重心 渐渐左移而至全脚踏实；身体同时左转。左掌随转体继续自 右而上经面前（高与眉齐）向左运；右掌继续自左而下弧形 左运，随运随着臂微外旋使掌心渐渐转朝里（稍斜朝上）。眼 随转体平视转移，眼神要关及左学左运。（图111）
图110图111
图110
图111
图112动作六：重心渐渐全部移 于左腿，右脚向左提起（脚跟先 离地）；同时身微左转。右掌随 转体继续自下向左弧形向上 运；左掌继续自上而左弧形向 下运，随运随着臂内旋使掌心 渐渐翻朝下。眼神关顾左掌左 运。（接图108）
图112
动作七、八、九、十是重 复动作，与动作三、四、五、六同。（图109—111再接108） 动作十一、十二、十三、十四仍是重复动作，与动作三、 四、五、六同。（图109—111再接108）
动作十五同动作三。（接图112）
要点
L云手时，身体转动要以腰脊为轴，要徐徐转动，不可 胡乱摆动，上体不可倾斜，要保持“立身中正
2 .两臂要随腰运转，要自然、圆活。经下面向左或右向 上运时要含有上抄之意;运转到上面的左或右肘不可抬起，小 臂要松松搠住而运转。两臂一上一下，一左一右，更迭运转： 左手为主时，右手相随；右手为主时，左手相随；不散漫，不 僵滞。
3 .脚提起时要脚跟先离地，踏下时要以脚尖先着地；当 踏下的脚跟一经踏实，另一脚的脚跟即离地，要此伏彼起，象 翘翘板一样。
4 .自动作三到六为一个云手，后面又有两个是重复动
作，共为三个云手。在上述倒撵猴的要点中已经提到，如果 场地宽阔而要加大运动量，将倒撵猴重复为五或七个，则云 手也要从三个增为五或七个，然后再接着做动作十五，由动 作十五（图112）再接下一拳式“单鞭”。
浏览241次
