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动作一：左脚尖里扣，同时身体右转；随转体，两肘弯 屈分开，带动两掌移至额前 （距额部约本人两拳左右九随 移随着两臂微内旋使掌心朝 前，两臂呈环形；眼随转体通 过两掌之间向前平视。（图54） 动作二：重心全部移于左 腿，右脚脚跟先离地，渐至全 脚提起左移（与肩同宽），以脚 尖先着地渐渐全脚踏实；障即 重心右移，两腿渐渐起立，两
膝微屈，成开立步；随着重心左移，两掌分别自左右而下经 腹前向上划弧合抱交叉于锁骨前，右掌在外，交叉点距锁骨 约本人两拳半；两掌经腹前时，即随划弧随着两臂外旋使掌
心渐渐翻朝里；眼先关及两掌划弧，当两掌将要交叉时即向 前平视。（图55—56）
图56
图56
1 .当左脚尖里扣渐至踏实时，右脚跟即渐渐离地提起, 须象翘翘板一样此伏彼起。这也是步法中分清虚实的锻炼方 法的一种。当右脚一踏实，就接做下一动，即左脚尖里扣。
2 .整个十字手的动作，要上下相随，要同时开始动作，同 时完成，务求协调一致。
3 .十字手的两臂须呈环形，须松肩沉肘，不可耸肩抬肘。
4 .两腿起立时，身体各部都须放松。
第十五式抱虎归山
（一）右搂膝拗步
动作一：左脚尖里扣踏实，两腿渐渐屈膝下蹲，随着重 心移于左腿，右脚渐渐提起（脚跟先离地）；同时身体右转。 随转体，左掌自胸前下抽，向左弧形举至与左肩齐平，掌心
朝上；右肘下沉自然带动右掌下移，随移随着臂内旋使掌心 翻朝下。眼先关及左掌左举，即转向右平视。（图57—58）
图57 图58
动作二：右脚向右前（西北）斜方迈出，先以脚跟着地, 随着重心渐渐移于右腿而至全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成 右弓步；身体继续右转；随转体，右掌继续向下经膝前搂至 右胯旁，左掌自左而上经左耳旁随转体向前推出；眼稍关右 掌搂膝即向前平视，眼神并要关及左掌前推。（图59—60）
要点同前搂膝拗步。
图59
图60
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