杨式太极拳


一、第八式手挥琵琶|杨式太极拳





动作:重心渐渐全部移于左腿(如前所述,弓腿的一足 负担重心约百分之七十,要完全落实),右脚稍提起,向前距 原地一脚许落下,重心渐渐全部移于右腿,身体渐渐右转;右 脚稍提起,向前也距原地一脚许落下,以脚跟着地,脚尖微 抬,膝微弓,成左虚步。同时,左掌随转体向前弧形上举,随 举随着臂稍外旋使掌心朝右,食指高与眉齐;右掌也同时随 转体向下后撤,臂稍外旋使掌心朝左,收于左肘里侧,两掌 心前后遥对,如抱琵琶状。眼通过左掌向前平视。(图34 — 35)






图34 图35



要 占



1 .由搂膝拗步变为手挥琵琶时,重心前移”和后坐都要求



上体正直,不可前俯或后仰。



2 .右掌后撤收回时,要以腰为轴,-要松肩、坠肘、沉腕 这样节节贯串地收回;要以身领手,不可先将右掌撤回而不 顾肩时部分。



3 .左掌上举要带弧形,右臂也不可挺直。



4 .做手挥琵琶动作时要有下沉的气势,但精神仍要具有 轻灵活泼的意思。



5 .同前提手上势要点2,惟左右式相反。



第九式左右搂膝拗步



(一)左搂膝拗步



动作一:腰微右转,右胯根微内收。随转腰,右肩下松, 右肘下沉,自然地带动右掌弧形下落经右胯侧,随下落随着 臂外旋使掌心渐渐翻朝上;同时左掌也随转腰自前弧形向右 下移,随移随着臂内旋使掌心翻朝下。眼随转腰向前平视转 移,眼神要关及右掌。(图36)



动作二、三:同前左搂膝拗步动作二、三。(接图31 — 32






要点同前左搂膝拗步。



(二)右搂膝拗步



动作一:左脚以脚跟为轴,脚尖外撇45度,身体渐渐左 转。随转体,左掌渐渐弧形向左后移,随移随着臂外旋使掌 心翻朝上;同时右掌也随转体自前弧形向左下移,随移随着 臂内旋使掌心翻朝下。眼随转体向前平视转移,眼神要顾及 左掌。(图38)



动作二:重心渐渐全部移于左腿,右脚向前提起,身体 继续微左转;随转体,左掌弧形向左斜角上移,右掌继续向 左弧形落于腹前;眼神稍关左掌即移顾右掌。(图39)






动作三:右脚向前落下,先以脚跟着地,随着重心渐渐 移向右腿而至全脚踏实,身体也同时渐渐右转,弓右腿,蹬 左腿,成右弓步。同时,右掌随转体向下经右膝前以半圆形 搂至右胯旁;左掌也随着重心前移和身体左转继续弧形向上 经左耳旁向前(东)推出。眼一关及右掌搂过膝部,即向前 平视,眼神并要关及左掌前推。(图40 — 41)



要点与左搂膝拗步同,惟左右式相反。






浏览1,269次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里