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为了健康长寿，人体在生存和生长过程中的代谢 产物“三废”要及时净化和处理。废水由肾脏、皮肤 等净化排放，排废气则由肺、气管、肠肛担任，排废 渣则由直肠进行。这些担任疏泄功能的脏器犹如城市 的下水道、排气管或垃圾处理中心，不给出路是要引 起严重后果的。
俗说："天有三宝日、月、星，人有三宝精、 气、神。”天无日、月、星辰，自然界则黑暗无光； 人无精、气、神，就不能维持生命活动。但现代的人 们往往忽视人体生态环境中几件不起眼的另类宝贝， 这就是流汗、放屁、打喷嚏、大便等。现代人刻意让 生活过得舒适，身上的疏泄宝贵机制正在不自觉地失 去或发生障碍。食风西化，食不厌精，食得太丰盛， 餐餐鱼肉荤腥，蔬菜较少，粗粮绝迹，大便便秘，甚 至连屁都不会放了；夏天家里、办公室以及交通工具 都有空调设备，哪有机会让人流汗；冬天有暖气，夏 天有冷气，四季如春，时间一久，失去了对冷热的感 应能力，连喷嚏也不会打了，一旦打喷嚏，已经被感 冒病毒大举入侵了。
晋代养生家葛洪在他的《抱朴子》中说道：“若 要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。”汉代学 者王充也有“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中 无滓”的类如名句。日本的冲正弘曾撰文指出：“身 体僵硬，神经焦躁，心情恶劣就是因为残留的粪便及 其废气多。”可见体内大肠的生态，影响我们存在的 各个层面，包括生理、心理、灵性的安危，关系到五 脏的功能。祖国医学认为肾主五脏、职司“二便”， 肾阴不虚则精血充足，津液不竭，大肠自能得其润 养；肾阳不虚则阳气运行，大肠气机通利而传送正 常。此外，肺腑的功能也会影响大便，这是因为根据 中医的原理，肺与大肠互为表里，肺气下降则大肠腑 气亦通。由此我们可以得到一个重要的结论：除饮食 的原因之外，脏腑内在机制的平衡是克服“阳结” “阴结” “脾约”（即便秘）的最根本的途径和手段。 而太极拳正是强调志、意、神、筋、骨、精、气的全 面锻炼，达到阴阳和五脏六腑的平衡，经络气血的通 畅，从而保证浊阴之物畅顺，及时排出体外，维护健 康。可见太极拳运动不仅仅是做表面的清洁工作，而 是清洗肠胃等做体内的清洁工作，这是很重要的保 健，是自古以来众多太极拳家健康长寿的秘诀。
出汗是生理性的调节功能，是防止人体过热的一 种机制，是人的生理使然，是人的健康需要。科学的 研究表明，汗液除了清洗皮肤外，还可以协助肾脏将 体内有害的化学物质排出体外，从而减轻肾脏的负 担，减少内脏疾病的发生。《黄帝内经》指出： “汗为心之液广 这是因为出汗与人的心理、生理有着 密切的关系，如精神紧张、植物神经失调、交感神经 兴奋、心慌等会暂时多汗；半身出汗，则是中风的先 兆，夜间入睡后盗汗则常见于肺结核等；胸口出汗， 则是思虑过度，黄汗并带有特殊的腥味，则常见于肝 疾；全身性臭汗常与多汗症并发，亦可见于伤寒和败 血症；大汗淋漓不止，四肢冰冷，呼吸微弱者为绝 汗，此为危重病症；急性热病中，严寒战栗而出汗 者，称为战汗；糖尿病人的汗微带芳香。这些不因气 候、厚衣、劳动或锻炼运动而汗自出者称自汗，往往 是体质虚弱或久病未愈阳气不足所引起的。由此可见 人们出汗是否正常，汗液味、色异常有否，可以作为 某些脏腑器官疾病的指示和人体健康状态的橱窗O
云舒风卷，鸟翔蛇盘。在心不胡思、意不外驰、 精不妄动、气不轻浮、神不乱游的要求下，太极拳需 要近二十分钟的锻炼集意凝神、神气鼓荡、内气潜 转、轻柔舒卷、沉着圆融、动静有致、亦圆亦方、彳J 云流水、八法贯穿、变幻莫测、情思缭绕、气象万 千、云水缓流式的太极拳功劲的锻炼和积累，都须经 过滴水穿石之恒心毅力的过程，才能致使精神熔融躯 体，心意达四梢，功劲通透体态，气血遍布经络脏 腑，从而在有氧代谢的情况下，保证太极拳运动的质 和量以及适量强度，使人汗水湿润、通体爽透而又绝 不过量。如此六经通道疏通，“水道”通调，疏泄平 衡，人体气血旺盛，精力充沛，免疫能力提高，百病 自然难侵。
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