杨式太极拳诠释-练习篇


一、第二十六式上步揽雀尾|杨式太极拳诠释-练习篇





动作过程



1. 身体渐左转,左脚尖外撇踏实,重心渐全部 移于左腿,右腿向前提起。同时,左肘随势向左后



沉,自然带动左掌弧形 移于左胸前,掌心翻朝 右前下;右拳变掌,先 内旋下按,复外旋向左 弧形抄至腹前,掌心翻 朝左后上,与左手弧形 相合。眼略顾左前臂移 动,即向右臂前方平视 (图 129 )o



其余动作过程同第 三式揽雀尾(左挪除 外)(参见图8?17)。



谱诀、技术要领、 用法及注释说明同第三式揽雀尾。



图129图129第二十七式单鞭






图129



图129



用法及注释说明同用法及注释说明同谱诀、动作过程、技术要领、 第四式单鞭(参见图18?22)。



用法及注释说明同



用法及注释说明同



谱诀:横步蹑行似踩莲,连环运转连绵绵; 捞抄搠例等闲手,妙用全在转腰际。



动作过程



1.身体右转90。,重心不变,左足尖里扣朝东南偏




南方踏实。同时,左掌随势屈臂沉肘,掌心朝下,稍向 右下弧形移动;右吊手变掌,掌心朝下,沉肘坐腕,横 移至右腰侧。眼神关顾右掌下移(图130、131 )o



图130图130图131图131









图130



图130



图131



图131



2. 重心全部移于左腿,腰微左转,右脚先脚跟离 地,继而提起向左移靠半步,前脚掌着地。同时,左掌 随势外旋向上,复内旋向左弧形运出(似画一小圆圈), 坐腕,掌心翻朝下,高与肩齐;右掌边外旋边自右下经 腹前向左前上方抄挪运转,运至堀寸弯处,掌心朝里。 眼随体势转移向前平视,眼神关顾右掌左运(图132)。



3. 身体微右转,右脚随重心渐右移全脚踏实, 左足即变虚,两脚平行朝前,相距约与肩宽。同时, 右掌随势自左向上、向右弧形运转,沉肩垂肘,掌心 朝里,手指齐眉;左掌自左向下、向右弧形运转至左 腹前,随运微外旋,掌心渐朝里稍斜向上。此时右手



在上,左手在下,于胸脐处相对。眼神随转体关顾右 掌右运(图133)。



图132图132图133图133









图132



图132



图133



图133





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