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2. 图 3-64图 3-64右腿屈膝提起，身体右转，右脚向右前方迈步，先以 脚跟着地，然后全脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓 步；同时两掌右上左下弧形分举，右臂伸直，掌心向上，掌指 向右前上方；左掌置于左胯外侧，掌心向下，掌指向前，臂微 屈；眼看右前方（图3-65?67）。
图 3-64
图 3-64
图 3-65 图 3-66 图 3-67图 3-65 图 3-66 图 3-67【要点】
图 3-65 图 3-66 图 3-67
图 3-65 图 3-66 图 3-67
① 转身迈步，要轻灵稳健；左右移动重心时，要松腰、沉 胯，待重心平稳后，再提腿迈步。
② 右手向右前方例出时，要由腰而肩、而肘、而手，节节 贯穿地洌出。
（十一）肘底捶
1. 身体左转，重心左移，右脚内扣踏实，随即身体微右 转，重心移于右腿，左脚跟提起；同时右掌弧形向左移至右胸 前，掌心向下；左掌翻转移至右腹前，掌心向上，两掌心上下 相对，臂成半圆形；眼看右前方（图3-68. 3-69）。
2. 身体左转，左腿屈膝提起，左脚向右脚前迈步踏实; 随即右脚向左脚后落步；同时两掌向左弧形平抹，左掌置于左 腰侧，掌心向下，掌指向前；右掌置于身体前方，掌心向前, 掌指向上，高与鼻平；眼看前方（图3 - 70?72）。
3. 重心后移于右腿，左脚跟着地，成左虚步；同时左掌 从右臂里侧向前穿举，掌心向右，掌指向上，高与鼻平；右掌
第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
图 3-72图 3-72图 3-70
图 3-72
图 3-72
变拳回收于左肘内侧，拳心向内；两臂均成半圆形；眼看前方 （图 3-73、3-74）。
【要点】
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