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1. 右掌由上向前、向下弧形运转至右侧后方，掌心斜向 ±;身体右转，左掌由下向右上弧形运转至右胸前，掌心斜向
图 3 - 36 图 3 - 37图 3 - 36 图 3 - 37杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用
图 3 - 36 图 3 - 37
图 3 - 36 图 3 - 37
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
2. 身体左转，左腿屈膝提起，随即向前迈步，先以脚跟 着地，然后全部踏实；左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步; 同时左掌向下、向左弧形搂至左膝外侧，掌心向下，掌指向 前；右掌由右耳侧向前推出，掌心向前，掌指向上；眼看前方 （图 3-38 ?40）。
【要点】
右掌出时，需沉肩垂肘，坐腕舒掌，上体不可前俯后倾; 两脚跟的横向距离约30厘米；弓步、搂掌与推掌要协调一致。
3. 身体左转，重心前移，左脚尖外撇；右脚跟提起，脚 掌着地；同时左掌心翻转向上，随即向后弧形运转，屈臂，掌 心斜向上；右掌随身体左转由前向左后弧形运转至左胸前，掌 心斜向后；眼看左后方（图3-41. 3-42）。
第三章杨式太极拳竞赛套路第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
第三章杨式太极拳竞赛套路
4. 身体右转，右腿屈膝提起，随即向前迈步；先脚跟着 地，然后全脚踏实；右腿屈膝前弓，左腿伸直，成右弓步；同 时右掌由左向下、向右弧形搂至右膝旁，掌心向下，掌指向 前；左掌随转体向前推掌，掌心向前，掌指向上；眼看前方 (图 3-43~45)。
5. 身体右转，右脚尖外撇，重心前移；左脚跟提起，脚 掌着地；同时右掌翻转，掌心向上、向右后运转至右腰侧，掌
图 3-46图 3-46图 3-47图 3-47
图 3-46
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心斜向上；左掌回收于右胸前，掌心向右；眼看右后方(图3 一46、3-47)。
6. 左腿屈膝提起，随即向左前方迈步，先以脚跟着地, 然后全脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿伸直，成左弓步；同时身 体左转，左掌向下、向左弧形搂至左膝侧，掌心向下，掌指向 前；右手由右耳侧向前推出，掌心向前，掌指向上；眼看前方 (图 3-48 ?50)。
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