|
|
支撑腿微屈站稳，另一腿从异侧摆起经面前外做扇形摆 动，脚面展平，两手在额前依次迎拍脚面，击拍两响（图2- 49、2-50）o
图 2-49 图 2-50图 2-49 图 2-50第二章杨式太极拳基本动作规格第二章杨式太极拳基本动作规格腿法总的要求是：立身中正，腿法稳定，沉肩垂肘，虚领 顶劲，气沉丹田。分脚的劲力点在外脚面；蹬脚的劲力点在脚 跟；拍脚的劲力点在脚面，要求击拍准确响亮。以上腿法均要 求高过腰部，不可歪斜俯仰。
图 2-49 图 2-50
图 2-49 图 2-50
第二章杨式太极拳基本动作规格
第二章杨式太极拳基本动作规格
杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用I、动作名滁I、动作名滁预备势第一段（一） 起势（二） 揽雀尾（三） 单鞭（四） 提手上势（五） 白鹤亮翅（六） 搂膝拗步（七） 手挥琵琶（八） 搬拦捶（九） 如封似闭第二段（十）斜飞势（十一）肘底捶（十二）倒卷肱（十三）左右穿梭（十四）左右野马分鬃预备势第一段（一） 起势（二） 揽雀尾（三） 单鞭（四） 提手上势（五） 白鹤亮翅（六） 搂膝拗步（七） 手挥琵琶（八） 搬拦捶（九） 如封似闭第二段（十）斜飞势（十一）肘底捶（十二）倒卷肱（十三）左右穿梭（十四）左右野马分鬃第三段（十五）云手（十六）单鞭（十七）高探马（十八）右蹬脚（十九）双峰贯耳（二十）左分脚（二十一）转身右蹬脚（二十二）海底针（二十三）闪通背第四段（二十四）白蛇吐信（二十五）右拍脚（二十六）左右伏虎势（二十七）右下势（二十八）金鸡独立（二十九）指裆捶（三十）揽雀尾第三段（十五）云手（十六）单鞭（十七）高探马（十八）右蹬脚（十九）双峰贯耳（二十）左分脚（二十一）转身右蹬脚（二十二）海底针（二十三）闪通背第四段（二十四）白蛇吐信（二十五）右拍脚（二十六）左右伏虎势（二十七）右下势（二十八）金鸡独立（二十九）指裆捶（三十）揽雀尾第三章榆式大/孝茗糙临
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
I、动作名滁
I、动作名滁
预备势
第一段
（一） 起势
（二） 揽雀尾
（三） 单鞭
（四） 提手上势
（五） 白鹤亮翅
（六） 搂膝拗步
（七） 手挥琵琶
（八） 搬拦捶
（九） 如封似闭
第二段
（十）斜飞势
（十一）肘底捶
（十二）倒卷肱
（十三）左右穿梭
（十四）左右野马分鬃
预备势
第一段
（一） 起势
（二） 揽雀尾
（三） 单鞭
（四） 提手上势
（五） 白鹤亮翅
（六） 搂膝拗步
（七） 手挥琵琶
（八） 搬拦捶
（九） 如封似闭
第二段
（十）斜飞势
（十一）肘底捶
（十二）倒卷肱
（十三）左右穿梭
（十四）左右野马分鬃
第三段
（十五）云手
（十六）单鞭
（十七）高探马
（十八）右蹬脚
（十九）双峰贯耳
（二十）左分脚
（二十一）转身右蹬脚
（二十二）海底针
（二十三）闪通背
第四段
（二十四）白蛇吐信
（二十五）右拍脚
（二十六）左右伏虎势
（二十七）右下势
（二十八）金鸡独立
（二十九）指裆捶
（三十）揽雀尾
第三段
（十五）云手
（十六）单鞭
（十七）高探马
（十八）右蹬脚
（十九）双峰贯耳
（二十）左分脚
（二十一）转身右蹬脚
（二十二）海底针
（二十三）闪通背
第四段
（二十四）白蛇吐信
（二十五）右拍脚
（二十六）左右伏虎势
（二十七）右下势
（二十八）金鸡独立
（二十九）指裆捶
（三十）揽雀尾
（三十一）单鞭（三十二）左下势（三十三）上步七星（三十四）退步跨虎（三十五）转身摆莲（三十一）单鞭（三十二）左下势（三十三）上步七星（三十四）退步跨虎（三十五）转身摆莲（三十六）弯弓射虎（三十七）搬拦捶（三十八）如封似闭（三十九）十字手（四十）收势（三十六）弯弓射虎（三十七）搬拦捶（三十八）如封似闭（三十九）十字手（四十）收势二、动作图解二、动作图解
（三十一）单鞭
（三十二）左下势
（三十三）上步七星
（三十四）退步跨虎
（三十五）转身摆莲
（三十一）单鞭
（三十二）左下势
（三十三）上步七星
（三十四）退步跨虎
（三十五）转身摆莲
（三十六）弯弓射虎
（三十七）搬拦捶
（三十八）如封似闭
（三十九）十字手
（四十）收势
（三十六）弯弓射虎
（三十七）搬拦捶
（三十八）如封似闭
（三十九）十字手
（四十）收势
浏览1,146次
