杨式太极拳竞赛套路分解教学四十式


十九、右弓步分掌|杨式太极拳竞赛套路分解教学四十式





身体微右转,右脚前掌着 地踏实,重心前移,成右弓步。



右掌向前、向右、向上划弧至右前方,腕同肩高,掌心斜向里,指 尖斜向左上佐掌向左、向下划弧至左胯旁,掌心向下,指尖斜向 前。目视右掌前方。



微右转体、重心前移成右弓步与两掌划弧分掌应协调一致, 同步到位。弓步时,右腿屈、左腿直,右胯坐、左胯沉。右掌划弧 到位时,肘、膝上下要相对,右小臂和掌要微斜向左前方,左臂要 直而有弧度。



右弓步分掌为呼气。



攻防含义与“4.左弓步分掌”同,惟左右相反。







上体微右转,重心在右腿, 仍为右弓步。左掌微外旋向右



前划弧挑伸至体前,与腹同高,掌心向右,指尖向前;右掌微内旋 伸举至右前上方,与头同高,掌心斜向前,指尖斜向上。目视两 掌前方。



上体微右转、右弓步与两掌划弧动作应协调同步。左掌向 右前划弧伸挑时,两胯要松沉,并以腰领臂运划。注意周身不可 僵劲0



转体伸挑掌为吸气。 、



设对方从我左前出腿进击,我顺势转体,以左掌挑托以化 解之。




一 y一 y佶)云 手佶)云 手二十、转体挑落掌二十、转体挑落掌——东——东






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