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___ I 隼
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身体微左转，左脚尖翘起 外摆约45度踏实,重心微前移； 右脚跟随之离地。两掌仍附于丹田,具体要求见第9页。目视左 前方。
微左转体、摆脚前移与两掌附于丹田要协调自然。摆脚时, 左腿仍屈膝坐胯;右腿微屈膝沉胯，右脚前掌撑地。具体要求参 看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
上体微微左转，重心左前 移；右脚收至左脚内侧，不落
地，脚尖自然下垂。两掌仍附于丹田,具体要求见第9页。目视 前方。 *
微左转体、重心前移、收右步与两掌附于丹田要协调自然。 提脚时，左脚踏实立稳，左腿屈膝半蹲，右腿提膝、提脚，松胯。 具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
微右转体，重心仍立于左 1
帝
腿；右脚向右前上步，脚跟着
地。两掌仍附于丹田,具体要求见第9页。目视前方。
重心立于左腿、微转体、上右步与两掌附于丹田要协调自 然。上步时，左腿屈膝沉胯，右腿伸直微屈膝,右脚上步柔缓，落 地轻灵。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
上体微右转，右脚掌落地踏 实,重心随之前移，成右弓步。两
掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视前方。
微右转体、重心前移成弓步与两掌附于丹田要协调自然。 弓步时，右腿屈膝坐胯，膝盖不得超过脚尖；左腿伸直微屈膝沉 胯。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
平平西西太极步太极步三、附丹田摆脚三、附丹田摆脚
平
平
西
西
太极步
太极步
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