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身体左转、重心左移、右脚内扣与两掌旋转划弧应协调同 步。转体扣脚时，左腿屈膝、坐胯，右膝微屈、沉胯。要以腰为轴, 身带臂、臂带掌，不可凸臀前倾。
左转旋举掌为吸气。 1
设对方出手向我胸、头部进击，我重心后移、左转体,以右掌 旋划化解之。
1 右脚踏实，微右转体，重心
全部移至右腿；左脚收至右脚 内侧而不落地，脚尖自然下垂。右掌内旋，掌心向下，指尖向左 前，与胸同高；左掌外旋，向右划弧抄至右腹前,掌心向上，指尖 向右，两掌上下相对如抱球状。目视右掌前方。
微右转体、重心移至右腿、提左脚与两掌旋转划弧抱球应 协调一致，同步到位。提脚时，右脚立稳，右膝屈蹲，同时坐胯; 左脚不要提得过高，身体中正，腋下含空。
提左脚抱球为呼气。
设对方出右手来犯，我以右掌粘搭其腕，左手从下方抄拦 其臂,使来招落空。 "I
重心仍立稳于右腿，身体
微左转；左脚向左前上步，脚尖
外摆踏实。左掌向左前分举，掌心斜向上，指尖斜向右前,约与肩 同高;右掌向右下方分落至右胯旁，掌心向下，指尖向前。目视左 掌前方。
重心立稳于右腿，身体微左转、上左步与两掌划分应协调同 步。上左步时，右腿重心要立稳，不可向前移动身体，这样才能保 持上步轻灵、沉稳和周身舒松。
上左步分掌为吸气。 、
设对方从我左前方出手进击，我左转体、上左步，同时以分 举掌化解之。
(T)肘底捶(T)肘底捶
(T)肘底捶
(T)肘底捶
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