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［练习方法】
接上势，身体向左转，左脚全脚掌踏实，重心移于左腿；随体转，左掌向上经面前 向左前侧划弧，逐渐翻转掌心向外，掌指向，腕与肩平；右掌向下划弧至左肋前，掌心 逐渐转动向上，掌指向左，同时右脚提起向左移靠，前脚掌踏地；眼视左手方向。（图 5 — 522、图5—523、图5—524、图5—524背面）
【动作要领】
1 .身体重心的移动要平缓，动作姿势不可起伏。
2 .腰的转动带动双臂的协调运转。
3 .身体转动幅度和左掌要保持在左前45度为宜。
【易犯错误】
1 .重心移动时动作姿势起伏。
2 .左肩先动，动作不协调，上下动作脱节。
3.身体转动幅度过大重心偏左身体向左后倾倒。
【动作方向】
此动作身体向东南方。
【动作解析】
做此动作时，随身体的左转，身体重心左移，左脚全脚掌踏实。髓关节沿水平位 置平缓位移，身体重心也随之缓慢过度到左腿。右脚提起向左脚移靠，前脚掌先踏地支 撑，双脚间距离与肩同宽。同时，左臂的外旋，意贯左臂外侧，是横搠劲。右掌先是 向下的按掌，然后经腹前向左划弧于左肋前是搠劲。双掌的上下反向的绞动，要随腰 的转动，左脚全脚掌的踏实同时协调进行。立身中正，虚领顶劲，双臂撑圆，松肩垂 肘，动作要圆活自如，体会拳谚所云：“太极者圆也，无论内外、上下、左右。不离此圆 也。……方为开展，圆为紧凑。方圆规矩之至，其孰能出此以外哉。”
峰■中国太极拳传世经典--杨式太极拳、剑 第五章杨式太极拳经典套路峰■中国太极拳传世经典--杨式太极拳、剑 第五章杨式太极拳经典套路图 5-522图 5-522图 5-523图 5-523图 5-524图 5-524图5-524背面图5-524背面
峰■中国太极拳传世经典--杨式太极拳、剑 第五章杨式太极拳经典套路
峰■中国太极拳传世经典--杨式太极拳、剑 第五章杨式太极拳经典套路
图 5-522
图 5-522
图 5-523
图 5-523
图 5-524
图 5-524
图5-524背面
图5-524背面
（四）右云手（2）
【练习方法】
接上势，身体向右转，右脚全脚掌踏实，重心移至右腿；左脚向左横步迈出，前脚 掌踏地；随体转，右掌向上经面前向右前侧划弧，逐渐翻转掌心向外，掌指向上，腕与 肩平；左掌向下划弧至右肋前，掌心逐渐转动向上，掌指向右，右掌保持上式不动；眼 视右手方向。（图5—525、图5—526、图5—527、图5—527背面）
【易犯错误】【动作要领】【动作方向】【动作解析】
同右云手（Do
图 5-525图 5-525图 5-526图 5-526图 5-527图 5-527图5-527背面图5-527背面
图 5-525
图 5-525
图 5-526
图 5-526
图 5-527
图 5-527
图5-527背面
图5-527背面
（五）左云手（3）
［练习方法】
接上势，身体向左转，左脚全脚掌踏实，重心移于左腿；随体转，左掌向上经面 前向左前侧划弧，逐渐翻转掌心向外，掌指向上，腕与肩平；右掌向下划弧至左肋前， 掌心逐渐转动向上，掌指向左，同时右脚提起向左移靠，前脚掌踏地；眼视左手方向。
（图5—528、图5—529、图5-530、图5—530背面）
【易犯错误】【动作要领】【动作方向】【动作解析】
同左云手（2 ） o
图 5-528图 5-528图 5-529图 5-529图 5-530图 5-530图5-530背面图5-530背面
图 5-528
图 5-528
图 5-529
图 5-529
图 5-530
图 5-530
图5-530背面
图5-530背面
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