杨式太极拳发劲、运气、练势


二、单鞭|杨式太极拳发劲、运气、练势





动作同(八)单鞭。



(图 5-110)



【要领】同(八)单鞭。



【用法】同上。



(七十五)蛇身下势



接上势,上体后收,重心 移于右腿,屈右膝,身体下蹲, 左腿伸直;同时,两手向上往 后绕弧,直至左手撤于胸前, 左臂屈,右臂不动。接着随身 体下蹲之势,左手再向下经腹 前沿左腿内侧前伸,置于左脚






内上方,掌心向右。目视前 图5-111



方。(图 5—111)



【要领】转身要以腰带动,下蹲伸掌要顺畅协调。上体勿太 前俯。



【用法】①接上势,如对方用右手击来,我则左手抓其腕部 向下采沉。如其上顶,我则乘势用右臂上搠,左手变拳或掌攻 其裆部。



②对方用右手击来,我用左手沉化之。对方若再用右脚踢 我裆部,我随势将身体下蹲,左手乘势抄握其脚后跟,向上略 提,右手按其足心,起身双手向前放出。



(七十六)金鸡独立(右式)



1. 接上势,左脚尖向左横移,上体向前往上升,顺势右脚 提起前上一步,脚尖落地,脚跟提为虚步(也可不落地),重心 落于左脚;同时,左掌随势提于体前,坐腕伸指,掌指向上,右 手由后随右腿进至右腰旁。



2. 接上动,右掌向右往后沉肩松腰绕一圆圈,随上体渐渐



G 升起势向上举升,手指朝上;同时,右腿



a 屈膝上提,足尖略下垂,右肘与右膝上



I下相齐,左手掌下按,手指前伸,掌心向 下,置于左腿旁。目视右手。(图5 一



【要领】动作要连续顺畅,保持虚领 顶劲、含胸拔背,手勿过高,身勿太后



V 仰,肘与膝相合。



邕 【用法】①接上势,如对方后退并用



左手自上往下击来,我乘势将身体向前



图5一112 往上升起,右手拿闭其左手,同时以右



膝攻其小腹部。



② 对方用右手自上击下,我则右手上f,再用左手由右臂 下向上往左例开其右手,同时用右手背横击其头部,对方必以 左手来解,我乘势用两手分开其双手,用右膝攻其裆部。如其 往后退化,并用双手采我两手,我遂用右脚踢或蹬。



③ 对方用右手击来,我则用左手抓拿其腕部,同时用右手 假扑其面部,对方必用左手来解,我乘势用两手分开其双手, 用右膝攻其裆部,如其后化,我则用右脚踢或蹬。





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