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动作1:
接上式，身体向右后转，左脚尖内 扣，重心微移至右腿，此时右掌向下、 向右划弧于右魏外侧，掌心向下，掌指 向前；左掌心转动向上，平展于左肩 前；眼随身体转动向前平视（图40.1）。
动作要领：
同第三十八式右玉女穿梭动作lo 易犯错误：
同第三十八式右玉女穿梭动作lo
动作2：
重心在左腿，右脚提起于距左脚 跟约一脚远处，脚前掌踏地，然后以左 脚跟为轴，脚尖内扣，身体继续向右 转，右脚提起向前迈步，脚跟着地；右 掌经腹前至左肘下，掌心向上，掌指向 后；左臂平屈于胸前，掌心向上，掌指 向前；眼视左掌方向（图40.2、图 40.3）o
动作要领：
同第三十八式右玉女穿梭动作2o 易犯错误：
同第三十八式右玉女穿梭动作2o
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I极 ? ? 学
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身体微向右转，重心移至右腿， 右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前 弓出，成右弓步；右掌向前、向上经 面前翻掌上举至额前上方，掌心翻转 向外，掌指向左；左掌向前、向上推 出，掌心向外，掌指向上腕与肩平；眼 向前平视（图40.4）。
动作要领：
①右掌上举，右臂应屈肘横掌 含有架、撑之劲力。
②上体正直，髓中正。
易犯错误：
①动作不协调。
② 姿势不正确，耸肩吊肘、歪身 扭髓。
注：玉女穿梭动作共有四个，动作方向是朝着四个斜角,即太极拳论 中所谓“四隅”。动作之间衔比较复杂，转体幅度较大，转体时身体不可起 伏、直立，要做到上下相随、手脚协调。值得注意的是：第一式左玉女穿 梭与第二式右玉女穿梭之间的动作转换，同第三式左玉女穿梭与第四式右 玉女穿梭的动作转换过程是相同的，只要熟记动作掌握规律，把握住迈步 方向，动作练起来就能连贯自如。四个穿梭动作之间不可有太大停顿，要 注意起、承、转、合的动作意识，即连绵不断、式式相连、始终贯穿、立 身中正、松肩垂肘、以腰为轴的太极拳理论。
⑥诵磁瀛霸翘'盛盛—期―
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