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身体微向右转，重心移至右腿， 右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前 弓出，成右弓步；右掌向前、向上经 面前翻掌上举至额前上方，掌心转动 向外，掌指向左；左掌向前推出，掌 心向外，掌指向上与肩平；眼向前平 视（图 38.4）。
动作要领：
①右掌上举，右臂应屈肘横掌， 含有架、撑之劲力，左掌前推与弓步 动作协调配合。
②上体正直，髓中正。
易犯错误：
①姿势不正确，耸肩、吊肘、歪 身、扭髓。
②动作不协调。
动作1 ：
接上式，左脚以前脚掌为轴、脚 跟向内微拧转，重心移至左腿，身体 向左转，右脚提起向前迈步，脚跟先 着地；随身体转动，左掌向左、向下 划弧于左髓处，掌心向上，掌指向前 下方；右掌心转动向上，平展于右肩 前，掌指向前，腕与肩平；眼视右掌 方向（图39.1）。
动作要领：
图 39.1图 39.1OZQOTI- TAZ-QUANOZQOTI- TAZ-QUAN65G65G左脚跟向内拧转角度以30度为 宜;右脚迈出与双掌动作均以腰转为 主，动作应协调连贯。
图 39.1
图 39.1
OZQOTI- TAZ-QUAN
OZQOTI- TAZ-QUAN
65G
65G
图 39.2
易犯错误：
①左脚拧转角度过大，姿势不顺
YAZGCDH- TAZ-QUAN
图 39.3
畅。
②动作不协调。
动作2：
身体向右转，右脚外展45度，右脚 全脚掌踏实，重心移至右腿；左脚提起 向前迈步，脚跟先着地；随身体转动，右 掌翻转掌心向下，屈臂横肘于胸前，掌 指向前；左掌向右划弧于右腹前，掌心 向上，掌指向后；眼随身体转动向前平 视（图 39.2）。
动作要领：
① 右脚外展是以右脚跟为轴，随转 体带动重心右移。
②手、脚动作与转体配合协调。
易犯错误：
手、脚动作与转体、迈步动作不协 调。
动作3：
身体向左转，左脚全脚掌踏实，左 腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；左掌 向前、向上翻掌上举至额前上方，掌心 转动向外，掌指向右；右掌向前推出，掌 指向上与肩平，掌心向外；眼向前平视 （图 39.3）。
动作要领：
①左掌上举，左臂屈肘横掌，含有 架、撑的劲力，右掌前推与弓步动作应 协调一致。
②上体正直，髓中正。
易犯错误：
耸肩吊肘、歪身扭骨宽。
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