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1 .身体前挺，重心前移,右脚脚跟提起，屈膝向前跟迈半 步，立于左脚脚跟后，踏实半蹲，重心又后移至右脚，身体后 坐。左脚脚跟提起，脚尖着地，成左歇步。同时，双手向下、向 内、向体两侧，经过腰间,又向上、向前划一圆弧,仍置于体前, 不变，掌心均向前，掌指向上。目视正前方。（图219,220）
2. 左脚向前迈出一步，脚尖着地，身体不变，仍后坐于右
腿上，成左虚步。右掌不停，从胸前向前、向下直臂插掌，掌心 向左，掌指尽量贴插指向左脚脚背部之“陷谷冲阳”穴位; 左臂屈肘向后拉伸，上体向前倾俯。目视右掌尖。（图221）
［要 点］迈步、跟步要轻巧、灵活、稳健，含胸收腹，以 腹部紧贴大腿部。双腿尽量下蹲，右肩前送,力达掌指尖。
图219 图220
图221
（四十三）闪通背
右脚蹬地起立，身体立起，左脚向内略屈膝收回后，又向 前跨迈一步，屈膝前弓，右腿挺膝直腿，成左弓步。身体略向 右转，以左肩对前方，同时右掌向上直臂上提于胸前,左掌亦 向上收靠于右前臂内侧旁。然后随转体而分臂，左掌直臂向 前推出，掌心斜向右前方，掌指向上，臂微直;右手屈肘横臂向 内、向上横架于头顶上方（偏右侧），掌心斜向上，掌指向上。 目视左掌。（图222、223）
图222 图223
［要点］身体稳立，展胸、收腹、敛臀，迈步、转体与推 掌同时进行，协调一致。
（四十四）白蛇吐信
1. 身体向右、向后转体，左脚脚尖内扣,右脚脚尖外展 撇,双腿屈膝半蹲，成右虚步。同时，右掌变拳，向后、向下、向 内内旋转臂，收握于胸前，拳心向内；左掌向内、向上内旋收置 于头前，屈肘横臂，掌心向下，掌指向右。目视右侧。（图 224）
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