杨式太极拳·剑·推手入门


一、怀中抱月|杨式太极拳·剑·推手入门





身体向前挺立,重心前移至右腿,左腿屈膝向前、向上提 起。问时双手向下、向内合手,左手剑指变掌,回抱右手,双手 抱剑置于腹而,剑尖斜向前上方。目视前方。(图677)






(四十六)合太极



1. 身体不动,左手向前交接剑柄,反手推剑,右手变为剑 指,向下收置于右腰旁,手心向上,剑指朝前。(图678)



2, 左脚向后落下,退撤一步,身体向左转90度,正对前 方,双脚仍保持屈膝,重心坐于双腿间,成半马步势。左手持 剑向左、向后收回;右手剑指向前、向上提举于头前上方,手心 向外,剑指向上c目视前方。(图679)









3. 右脚向内并靠半步,双脚脚尖向前,站与肩同宽,双腿 慢慢向上站直,上体向上挺直。同时,双手向内、向下经过胸 腹收按,再向左右体两侧分开,手臂垂直放于两腿外侧。左手 反持剑,剑身贴靠左手臂后侧I。目视正前方。(图680.681)



[要 点]动作舒缓、连贯、圆活,放松自然。配合呼吸 吐呐,自然调息,纳气敛神,气归丹田。



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