杨式十八式圆形行功太极拳剑套路动作图解说明

一、行功练身|杨式十八式圆形行功太极拳剑套路动作图解说明

练身也就是练形。全身肢体通过太极拳形式的 练习，起承转合、绞绕旋转的错综复杂的螈旋运行， 而在运转中要求心静体松。动作的转动，既要合乎肌 肉、骨骼、韧带、神经的运动规律，又要符合太极拳的 基本原理，不致犯规。



起落沉稳轻灵，虚实开合分明，架势劲别明确， 腰似主轴，脚如车轮，四面八方运行方向不乱，转换 有序，绵绵不断，上下相随，保持上虚下实中间灵的 虚实要求。就这样，对全身上下实行整体的训练，它 既锻炼人体的运动系统，又能练出太极拳的优美姿 势，这是“行功”中的练身方法。

引用《杨式十八式圆形行功太极拳剑套路动作图解说明》 的八卦图形。走四个正方位时，木火土金水的五行方 位一次持续演完。如此布局、走势，能阴阳相通，里鼓 内气，外合天地之气。这一举套的产生，改变了太极 拳走势有火无水、有震无坎、有东无北的做法，使太 极拳在方位上通向四面八方，为后人编著举套开辟

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