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动作：
1. 吸气。腰略左转，即向右转，左脚提起，向左 前出步，脚跟着地，成左虚步；同时，右掌变拳，由上
转下弧形向右搬出，置于 右胸前方，拳心朝左，拳 眼向上；左掌弧形上抄， 置于右前臂内侧，掌心朝 右，指尖向上。面朝东偏 南（图55)。
2.腰稍右转；右臂外 旋，右拳回抽，置于右腰 旁，拳心朝上，拳眼向外； 左掌沿右臂向前拦出，置
图56 图57
于左胸前方，掌心斜朝下，指尖斜向上。面朝东南，目 斜视左拦掌（图56)。
3. 呼气。腰向左转，重心移至左脚，左脚全脚踏 实，成左弓步；同时，右臂内旋，右拳向前打出，拳心 朝左，拳眼向上；左掌回抽，置于右臂内侧，掌心朝 右，指尖向上。面朝正东，目视前方（图57)。
要领：
1. 搬拦捶是一个动作名称。它有三种含义：搬， 就是要对方的来拳（掌）向右外搬开，在用劲运气上， 意念贯至右腕上桡侧背面；拦，意气贯至左掌腕端； 捶，意气贯向右拳的拳面。意气的转换，犹如水银柱
般的灵活流动，所以在太极走架时，运用必须开合分 明，合理有序。
2. 左掌拦出要防止抬肘，右拳外搬，拳不宜握 紧，大拇指基节隆起。拳打出时要来复线式旋转，左 弓步的左胯根收进，左脚尖与右脚保持45°，两肩两
胯合住。
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