杨式十八式圆形行功太极拳剑套路动作图解说明


一、白鹤亮翅|杨式十八式圆形行功太极拳剑套路动作图解说明





动作:



1. 吸气。重心落到左 脚,右脚提起,向左后撤 步,腰略右转,成交叉步; 同时,右掌弧形上例,置于 右胸前方,掌心斜朝上,指 尖斜向前;左掌弧形右抹 至右肩前,掌心朝内,指尖 斜向右。面朝东偏北,目斜 视右肩外方(图52)。



2. 图52腰右转,重心落至






























图52









图53 图54



右脚,右掌洌至右肩外方,掌心斜朝上,指尖向外;左 掌稍下采,置于胸前,掌心朝里,指尖向右(图53)。



3. 呼气。腰向左转,左脚稍右移,脚尖点地,成 左虚步;同时,右臂内旋即转外旋,右掌由翻外即转 翻内,置于右额外方,掌心斜朝左,指尖向上;左掌弧 形下采,置于左胯外侧,掌心斜朝下,指尖斜向前。面 朝正东,目视前方(图54)。



要领:



1.右脚向左后侧撤步,脚尖方向要朝东南,与 正东方向呈45以利于白鹤亮翅的动作定型方向正 确,右腿的劲点落到脚跟,左虚步时膝盖微屈,右胯




根收进。



2. 腰右转、右掌向右上洌时,身躯螺旋形上拔, 要提气,使整个身体起到对拉拔长的作用。右掌由外 翻内时,气贯至腕上尺侧,继达掌指;左掌贯至虎口, 继达掌指。要严防右肘抬起,保持沉肩垂肘,并要注 意垂而不瘪。





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