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步法是上一个姿势转变为下一个姿势的换步方法。
进步。进步与步不同，上步是向前迈出一步或半步; 迸步是连上二步，比如太极拳的进步搬拦捶，右脚上步后左脚 再—步，所以称进步。 ■
1上步。后脚提起，经过支撑腿内侧向前迈出一步，叫 上步。
3撤步。前脚向后撤，一般在半步范围内，叫撤步。 屯退步。前脚向后退下一步，叫退步。
5. 插步。前脚向后斜方向落地叫插步。
说明：不管是撤步、退步、插步，前脚后退都要以脚掌先 着地。
6. 侧行步。两脚尖均朝前，两脚侧向移步，叫侧行步。
7. 扣步脚迈出时脚尖内扣叫扣步。
摆步。一脚迈出时脚尖外撇（外摆）下落谓之摆步。
9+垫步。后脚向前跟半步，落在前脚跟后面谓之垫步。 10,碾步。一般用于两腿上下相叠的盘坐步之后，再使两 腿站起转变下_身方向时运用的一种步法，为使转体灵活，两脚 必须以脚掌（或跟）为轴着地碾转，以达到预想的转体目的， 叫做碾步。
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