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1. 两臂稍前展，同时右臂内旋使 掌心朝左下，左臂外旋使掌心朝右 上，腰胯微松沉（图13）。
2. 重心坐实左腿，成右虚步，同 时身体微左转。两臂随体向左向后 粘振，左手在左肋前，右手仍与左 手保持一腕肘距离（图14、15）o
【要领】
1616重心后坐时应注意膝开、裆圆、 松胯，前腿膝关节不能挺直而要微 弓，回撮时两掌不外豁，也不要向下 振，两肘尖松活，腋下要空。
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（四）挤势
1717身体微右转，重心渐前移成右弓 步势。同时右臂外旋使掌心朝里，左 臂内旋使掌心对右肘窝，随着弓步右 手前挤，左掌弧形移向右掌脉门外, 若即若离。眼向前视（图16、17、 18）o
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ioio【要领】
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挤势初动时腰胯微右转，双手挤 出时身向正前方，注意沉肩坠肘，拔 背落胯。
（五）按势
1. 2020右臂内旋使掌心朝下，左掌心 经右掌上平抹，随即两掌分开，稍窄 于肩（图19）。接着身体重心后移成 右虚步，同时屈肘撤掌上提，随撤随 着臂外旋，使两掌心稍相对下沉，停 于胸前（图20、21）o
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2. 接着重心前移成右弓步，同时 两掌向前微向上弧形推出，随推随 着臂内旋使掌心渐朝前，坐腕，指 尖朝上，掌心与肩平。眼神先关顾 两掌回抹，再随按出前视（图22）。
【要领】
重心后移时腰胯要松活，后坐 时臀部勿撅，前脚尖勿翘，身体保 持中正。两臂回屈肘不夹肋，前伸 不要过直。
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