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右脚尖外撤踏
实，重心稍后移, 右吊手不变，随右脚外摆而微后移 展，左手外旋使掌心朝右，手指朝 前。（S 121）
接着重心继续后移，左臂渐屈 肘里收下沉于胸腹间，左掌仍坐腕。 （图 122）
右腿渐屈膝下蹲成左仆步，同 时左掌五指朝前，经腹前弧形而下, 由左腿里侧前穿。眼随左掌前视。 （图 123）
【要领】
当右脚尖外撇、重心微后移时, 周身骨节均需松开，重心亦应往后 下落，而不是向右脚上坐。重心下 落时身要正，不要前俯。左肘回转 时，肩肘松活，并以腰引肘，肘带 腕，柔顺圆活，勿使有死点。右臂 吊手应舒展而随体平落，勿使弯肘 或高起、低下变形。
第22式上步七星
左掌由左脚内侧向前上穿出， 高与裆齐，掌心朝右，五指朝前; 右手变掌，同时下落于右胯旁， 掌心朝里。与此同时，左脚尖外 撇45度踏实，左膝渐前弓，右腿 渐蹬成左弓步势。眼随左掌前视。 （图 124）
继而，右脚提起，同时左掌渐 变拳收至胸前，右掌渐变拳向前至 腰际。（图125）
接着右脚向前半步落下，脚掌 落地成右虚步势。两拳同时相合， 腕部相交，右拳在前，左拳在后， 微向前搠撑，高与锁骨齐。眼神随 两拳前视。（图126）
【要领】
“七星”指人体的头、肩、肘、 手、胯、膝、足这七个部位。动作 要求做到“分清虚实“、“手脚相 随”，劲押而不僵，体松而不软。
第23式退步跨虎
第23式退步跨虎
左腿仍屈膝坐实，右脚稍提即 向右后撤一步，先以脚掌轻着地。 同时两臂稍向下松沉，两拳渐变掌, 右臂外旋，使掌心朝上，左掌心朝 下，两腕部仍相交，两臂呈弧形。 （图 127）
接着右脚跟内收落实，重心后 移，两掌亦随之松落于右腹前。 （图 128）
左腿随势领起，腰向右随转， 两掌下落分开，右掌向后向右外侧 弧形展开，左掌稍向前下沉。眼随 右掌移视。（图129）
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继而腰左转使身体朝正前方,
左脚虚步下落，脚掌着地。同时右
掌仍弧形上举于身体右侧上方，高
与头齐，掌心朝前，左掌随体转自 前而左弧形落于左胯旁前，掌心朝 下，手指朝前。眼先关顾右掌向右 划弧，随势定而前视。（图130）
【要领】
左右腿的虚实转换乃腰胯的旋转要顺遂自然，身体不可忽高忽 低、或俯或仰、或左右偏摆。两臂在沉落旋转开展之中，要舒展圆 活，与腰腿配合自然。
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