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重心不变，体微左转，右脚稍外撇 踏实，接着重心全部移至左腿，右腿提 起。同时左臂稍外旋、下沉收落于胸 前，掌心向下，右掌臂外旋，使掌心翻 朝上，与左手相对成抱球状。（图112）
右脚不停，向前迈出一步，先 以脚跟着地。同时两臂拢抱，使左 掌心对右肘，右掌心对左肘。（图 113）
接着，右腿弓步，右掌向前上 弧形，掌心斜向上，高与肩齐，右 手与右脚上下对齐，方向一致；左 掌向左下弧形采于右胯旁前，肘微 屈掌微坐。（图114）
【要领】
移重心，起后腿，注意腰胯随之向左平稳松转；两臂拢抱时注 意敛臀，背圆臂合，腋下松空；两臂前后分时注意由腿而腰而背而 肘而手节节相随贯穿，肩勿起，身勿仆。
第20式云手单鞭
左脚跟内收，使脚尖朝正南， 重心左移。随重心左移，腰身左转, 右脚尖内扣，同时左手由左胯旁臂 外旋逆时针屈肘弧形上揪与胸齐， 掌心朝里，右手臂内旋由上向下弧 形落下，与右胯平，掌心朝下。眼 随左臂前视。（图115）
腰身继而微左转，右脚先脚跟 后脚尖离地提起，同时左掌向左上 逆时针弧形运展，臂随运随外旋使 掌心翻朝左前，坐掌，与肩平；右 掌则顺时针向左上运转，右臂渐外 旋，使掌心翻朝里与左肘对齐，两 臂呈弧形。眼随体左转移视。(图 H6)
右脚下落于左脚旁，脚尖成45 度内扣踏实，接着重心移于右腿， 左脚提起，同时右掌向右斜方平展， 臂内旋使掌心朝下，五指渐撮拢成 吊手，左掌则向下、向右、向上、 臂内旋抱于胸前，使掌心朝里。 (图 H7. 118)
动作与第4式单鞭动作（图27）相同。（图119）动作与第4式单鞭动作（图28） 相同。（图120）
动作与第4式单鞭动作（图27）
相同。（图119）
【要领】
1 .云手两臂运势要自然、松展、圆活、紧凑；四肢运动和身体 转动均要以腰为轴，腰随手走，步随身换，缓缓转动，徐徐呼吸， 注意立身中正、胯沉、势平和、呼吸顺遂舒畅的要求。
2 .单鞭动作要领参见第4式单鞭动作要领。
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