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重心不变，左臂外旋，左掌微 前探，掌心向上，同时右手提起， 内旋翻掌经胸前弧形插到左腋下， 使掌心朝下。眼神关顾左掌上翻。 （图 104）
松左胯根，左腿微曲，左脚跟 微内收。同时重心后移，右脚尖内 扣，左臂内旋，掌心翻朝下。（图 105）
随之腰将右腿领起，右脚亦随 腰而起，迅速自下而左、而上、再 向右弧形摆出，同时左掌迎击右脚 面，左腿也随之长起。（图106）
继而右脚下落提膝虚悬，左腿 屈膝沉坐，左手随之平落于身体左 侧，掌心朝下与腰平，右手此时稍 下沉于左腹前。眼神关顾右脚摆出 而前视。（图107）
【要领】
1 .此势为杨澄甫先师定型“杨氏太极拳套路”前的“十字腿” 动作，即“单摆莲单摆莲与后面的“双摆莲”一样，用右脚的外 侧横劲向外摆出，无论是用单手拍脚或用双手拍脚，都是脚拍手, 手掌迎击脚面而已。拍出的声音，也只是增强腿部发力，增加威慑 效果，并无实际意义。
2 .在身体重心向左移转时，身、腰、胯、腿、膝等诸关节要上 下随动，要松活平稳，勿使有死劲，勿使有起伏。两臂由前到后， 肩、肘、手以及腋下均有松活圆顺之意。左掌平移时，劲点在小手 指侧，随着翻掌要有压合之意，有封、拉、采、拿、带之意。
第18式左玉女穿梭
第18式左玉女穿梭
腰右转，右脚向右前方（西， 稍偏北）上步，先落脚跟。同时右 掌随转身经胸前臂外旋向右上弧形 搠起，左手下弧形落至腹前。（图 108）
接着弓右腿，起左腿，左腿经 右踝内侧向前虚悬。同时右掌稍沉 肘回收，使掌心朝里上，左掌经腹 前移至右小臂下侧，掌心向里下。 （图 109）
左脚向西南方迈出一步。随左 脚迈出左掌经右小臂下向前微上才朋, 掌心仍朝下，右掌同时向右腰间沉 抽，掌心仍朝上。（图110）
重心渐前移成左弓步势，同时 左小臂内旋上ffl使掌心朝外停于额 前，右掌同时内旋向前坐掌推出， 掌根与胸口齐。眼随左臂上搠前视。 （图 H1）
【要领】
穿梭过程中，手向上捆翻时防 止肩上引、肘上抬。打月手、推掌与 弓步协调一致，专注一方。
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