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是杨式太极拳的最基本的也是最主要的推手法，其 他推手法和技击法均可以由它演变出来。掌握了原地推手法等于 掌握了杨式太极拳推手方法的精髓。练好原地推手法要注意以下 一些事项:
① 搠要圆。捆手在杨式太极拳推手中作用是多方面的。首先 是接手，两人推手，用什么手法来接别人的手呢？用搠手。《太极 拳体用全书》中《推手》一节指出;“拥法向外，驾御敌人之按手，使 不得按至胸腹贴近。”这说明了作为接手的搠手的使用功能。要 接好别人的手,防止对方将自己压匾，就必须有捆劲;这种搠劲是 由练架子练出来的。搠劲与搠手的手型有一定的联系，也就是手 臂要圆撑，故搠手要圆,这是外型上的要求。其次,施搠法要松肩 垂肘，松肩垂肘才能在外型上形成搠手，一抬肩扩肘.棚手就棚不 出来。再次，施搠手靠转腰。《太极拳体用全书》上说:“得化劲全 赖转腰，一转腰即我之搠势已成矣。”在接好别人的手后,加上转 腰即成捆势,与捋式相连。
杨式太极拳的搠法使用广泛，也易有成效，拳诀上说:“棚手 两臂要圆撑，动静虚实任意攻。”“逢手遇棚莫入盘,粘沾不离得着 难。”这些说明了搠法在技击上的突出作用。
② 捋要合适。原地推手中，捋是要无过不及，捋过了或不及, 双方会衔接不上，捋人一方“转腰加上一手连着彼之肘节间”，转 腰的动作不能过大,转腰了双方还是正面相对为合适。
③ 挤要及时。被捋者以挤法相应，挤的时间很短暂，所以必须 及时,否则就会给对方有机可乘。被捋者变挤式前，前手必须有搠 劲搠住别人的双手，不让对方乘换手之际将自己推向背境。
④ 按要到位。按时要管住对方的腕肘两关节,直线向对方身 前按去，不能偏上下左右。准确地管住对方的腕肘两个活动的关 节,叫管活的不管死的，这在单人功架上已述过，这里不再赘述。
⑤ 原地推手是按_定的程序，互相配合练习，有一定的对抗意 义。但不能按对抗的要求去练习，纯对抗的推手不可能配合练习。 有时一方过不了劲，另一方要予以配合，让对方的劲能走过。
⑥ 原地推手法主要练习觉劲，这与练拳架一样,必须贯彻用意 不用力的原则。推手的练习要靠眼看和手感。用眼观察对方那些 地方过了那些是不及，成角等，找出对方的不适当的位置，不予放 过。通过手臂的互相粘连，往来伸屈,练习自己身体的感应能力， 这是觉劲。这种觉劲，通过手感应出来,知道与对方的接触处，对 方那里有劲,那里无劲，也就是那里是实，那里是虚。一般来说,对 方有劲，实的地方，即放松它，以虚相迎,对方无劲的虚的地方，以 实相待。用这种寻虚实，应虚实,变虚实，避实击虚，虚虚实实，实 实虚虚的对待方法,通过眼看手听找出于自己有利的位置来,即找 出自己顺，对方背的位置来。这要贯彻用意不用力，舍己从人的原 则,不能以力相抗，不是恃力去主动地要人来这去那，而是通过用 意，顺势借力，达到自己的目的。以上说的是通过互相配合练习来 达到使自己具有一种觉劲，从而由觉劲渐入懂劲的境界。
⑦ 原地推手也称为四正推手，在练习中能千变万化，熟练后可 演变为单人功架中所阐述的各种手法用于对抗，届时不必拘泥于 一招一式的机械运转。进行原地推手的练习只是起到打好基础的 作用，不能把原地推手法等同于散手技击。
⑧ 原地推手可以在不换步的情况下自由换手。在一方按来 时,被按一方挤手不搠出,以前手接化对方的按手往侧一捋即变两 手前按，对方按原地推手程序相应即双方换手。换手后顺拗相易。 原地推手法步法左右脚在前均可，站定后腿弓坐相应，手法可随时
变换，不必拘泥于左手左脚在前或右手右脚在前的配合。但双方 必须踏出相同的脚在前，不能一方左脚在前，一方右脚在前。
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