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就是实践者向自身前、后、左、右4个方向顺序移动脚步的方法。 其中的规律是：实践者想朝哪个方向移动，就首先移动在那个方向的脚，然后另外的脚随 即做同向移动。此过程中，两脚移动的距离应该保持相等，以保证动作到位后基本站姿 不变。
前移步，前脚向前移动一步，后脚随即同向前跟进一步，如图2-31~图2-33所示。
后移步，后脚向后移动一步，前脚随即同向后跟进一步，如图2-34?图2-36所示。
右移步，右脚向左移动一步，左脚随即同向右跟进一步，如图2-37?图2-39所示。
左移步，左脚向左移动一步，右脚随即同向左跟进一步，如图2-40?图2-42所示。
1. 三角形位移也称三角步。这种步法实践者以移动双脚所在前后位置点构建三角形为 模式，以变换两脚前后左右位置为基本用途。
前三角步，也叫阴三角步。实践者从右脚在前位站姿开始；前脚（右脚）首先移动到 后脚（左脚）右侧位置成并步站立，然后后脚（左脚）向左前移动一步，动作到位时变换 成左脚在前位站姿，如图2-43~图2-45所示。在前三角步基本动作熟练后，实践者也可以 变换前后脚运动顺序即先启动后脚，再用前脚跟进的形式来完成前三角步。
I循序渐进截拳道短棍全面训练教程丨图 2-34 图 2-35 图 2-36图 2-37 图 2-38 图 2-39
I循序渐进截拳道短棍全面训练教程丨
图 2-34 图 2-35 图 2-36
图 2-37 图 2-38 图 2-39
图 2-43 图 2-44 图 2-45
后三角步，也叫阳三角步。实践者从右脚在前的前位站姿开始；后脚（左脚）首先移 动到前脚左侧位置，然后前脚（右脚）向右后移动一步，动作到位时变换成左脚在前的站 姿，如图2-46?图2-48所示。在前三角步基本动作熟练后，实践者也可以变换前后脚运动 顺序即先启动后脚，再用前脚跟进的形式来完成后三角步。
侧三角步，分为两类。如果实践者用后脚为运动实施主体做侧向三角步，那么其通常 称为进步。从前位站姿开始，后脚直接向前移动一大步，动作到位时双脚异位成前位站 姿，如图2-49、图2-50所示。相对而言，如果实践者以前脚为运动主体做侧向三角步， 那么这种三角步就称为退步。从前位站姿开始，前脚直接向后移动一大步，动作到位时双
脚异位成前位站姿，如图 2-51、图 2-52 所示。
持棍攻防中的进、退步 在配合挥击式攻击时，其表 象要比其他步法更容易地让 人观察到"以弧代直”的进 退，即步走弧线轨迹路径。
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