|
|
1. 自然站立：这个姿势我们在前边已经提前提及了。训练者双脚开立与肩同宽横步 站，双手握棍垂于体前大腿上位置即成自然站立姿势，如图2-22所示。
2. 预备姿势：与自然站立一样，其在前面的礼仪小节中我们也做了介绍，只不过当时 没有定名其称谓罢了。实践者并步站立，同时把持棍右手置于左胸前侧，要求短棍前端竖 直向上，左手自然垂于身体左侧，如图2-23所示。
3. 纵步站姿，就是以纵步为主体步形来支持实践者站立的持棍姿势。
前位站姿：实践者右脚向前迈一步，右脚略微内扣成纵步站立，后脚即左脚跟微微提 起，身体重心稍稍偏重于前腿。左手掌心向内置于胸前，持棍的右手置于身体右侧，基本 高度与髋持平，短棍或竖直处位或倾斜处位。一般情况下，前位站姿多被用作对敌姿势， 如图2_24所示。
深度前位站姿：此姿势基本与前位站姿大形一致，只不过右脚向前迈步时幅度要更大 一些。需要注意的是，前腿不能过于弓，后腿不能过于直。实践者即以此结构来平衡身体 的稳固性与灵活性，如图2-25所示。
后位站姿：实践者右脚向前迈一步，右脚略微内扣成纵步站立，身体后坐，重心稍稍 偏重于后腿。左手置于胸前掌心向内，持棍的右手置于身体右侧，基本高度与髋持平，短 棍倾斜处位，如图2-26所示。
深度后位站姿：此姿势是后位站姿大形的变化。右脚向前迈步时幅度相对要更小一
些。而且是用脚尖点地造型的。再则持棍手高度基本与髋持平，短棍是斜向后上置于体 前。深度后位站姿也称猫势，如图2-27所示。
浏览628次
