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为什么严咏春这个小姑娘可以化解恶霸的狠招？
因为严咏春会五枚师太教的梅花步。
为什么当年年轻力壮的叶问曾被年老的师伯梁碧和轻易所败？还是因为梁碧和在父亲赞先生那里继承了梅花步。
步法是身体移动的章法。
本门步法以梅花步为基础强调轻灵活变、抢点占位。
当你的力量不足以与对方抗衡的时候步法会帮到你避实击虚以弱胜强。
1
5
动作步骤
以右坐马为例
口开马呈二字钳阳马
2-3重心瞬间左移令右脚提起右脚脚尖内扣45°落地
4-5重心瞬间左移令左脚提起左脚脚尖外摆65°落地转腰侧身重心落在两脚中央。
动作要领
两脚先后交替提起注意重心的转换
上身保持中正以腰带脚双眼始终目视正前方。
易犯错误
两脚未先后提起同时碾地旋转
重心偏落在右脚做成右弓步重心偏落在左脚做成右虚步
上身前俯或后仰头随身转动目光投向右脚脚尖方向。
出5
左退马
动作步骤下
以左坐马、问路手为起式左手为问手、右手为护手
2-4右脚抬起横向往右迈步右脚落地后左脚提起迈步落地依旧呈左坐马
5-7左脚抬起横向往左探步左脚落地后右脚提起抽回落地依旧呈左坐马双手不变。
动作要领
易犯错误
两脚先后交替提起注意重心的转换但重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央左右脚移动的步幅应均等
上身保持中正。
如以右坐马为起式也是同样的方法。
两脚做成了大跳步
步幅不均等重心起伏过大。
090
5566动作要领动作要领易犯错误易犯错误两脚做成了跳步步幅不均等重心起伏过大。两脚做成了跳步步幅不均等重心起伏过大。
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5
6
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动作要领
动作要领
易犯错误
易犯错误
两脚做成了跳步
步幅不均等重心起伏过大。
两脚做成了跳步
步幅不均等重心起伏过大。
动作步骤 』
以左坐马、问路手为起式右手为问手、左手为护手
2-4右脚抬起往前迈步右脚落地后左脚提起跟步落地依
旧呈左坐马
5-7左脚抬起往后撤步左脚落地后右脚提起抽回落地依旧成左坐马双手不变。
两脚先后交替提起注意重心的转换但重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央
移步无论前后脚步幅应均等
上身保持中正。
如以右坐马为起式方法是相同的。
学拳就学咏春杏
八仙
1 2 3 14 5
八
动作步骤下
以左圈步进退马为例
口开马呈二字钳阳马双手做问路手左手为问手右手为护手
2-3左脚向右脚内侧靠近再向前迈步成右坐马
4-6左脚后撤先向右脚内侧并拢再往左开马回复到钳阳马双手不变。
动作要领
易犯错误
支撑脚的脚掌以及膝盖都随马步转变而稍微移动身体重心始终在同一水平面上平移并落在两脚中央
上身保持中正。
重心起伏过大
进马时上身前俯
退马时上身后仰。
%学拳就学咏春尊
八八
1 2 3
,
动作步骤
以左圈步旋转马为例
以二字钳阳马、问路手为起式右手为问手、左手为护手2-3以右脚为轴左脚前脚掌贴着地面逆时针后撤成左坐马令身体旋转90°,右手亦旋转90°落在右脚正上方左手护手不变。
动作要领
腰、步、手的旋转同时到位目光始终随着问手转移。
易犯错误
旋转的角度不够旋转时上身后仰。
咏春拳里唯一的腾空动作用来快速前移进入攻击位置。
动作要领
动作步骤
3一侧面
俄
二
皙
以右标马为例
1开马呈右坐马双手做问路手右手为问手、左手为护手
2-3身体重心移至左脚右脚提起并靠近左脚内侧双手下引至左后方接着左脚蹬地往前跃起右膝上抬右手上举做标手左手上扬置于右肘下方
4左脚与右脚先后落地呈左坐马,右手标手不变左手做护手。
蹬地、抬膝、手上扬需同时进行在空中时膝盖要护住裆部。
易犯错误
右脚未先并扰至左脚内侧
在空中时膝盖外张
两脚仅仅往上跳跃双手未往前标出。
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