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SS前腿全脚掌着地，屈膝前弓，膝 部不得超过脚尖；另一腿自然伸直， 脚尖内扣朝斜前方约45度，两脚横 向距离
S
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10-30厘米（图5)。
1. 虚步
一腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚 尖斜朝前，另一腿微出，前脚掌于体 前着地（图6、图7)。
2. 仆步
一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇，另 一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖 内扣，两脚着地（图8)。
3. 歇步
两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外展，全脚掌着地，后脚跟离地，臀 部接近脚跟（图9)。
4. 坐步
一腿屈膝支撑，重心在支撑腿，脚尖与前进方向成45度，另一腿自然 伸直，膝关节微屈，双脚踏实，上体正直。双脚间横向距离20~30厘米 (图 10)。
1. 并立步
身体自然直立，两脚并拢，脚尖朝前。
2. 开立步
身体自然直立，两脚分开，脚尖朝前，两脚外缘与肩同宽。
3. 上步
一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧向前上步，脚跟先着地，随着重 心前移，全脚掌着地。
4. 退步
一腿支撑，另一腿提起经支撑腿内侧退一步，前脚掌先着地，随着重 心后移，全脚掌着地。
5. 摆步
一腿支撑，另一腿提起，小腿外旋，脚跟先着地，脚尖外摆，然后全 脚掌着地。
6. 碾步
以脚跟为轴，脚尖外撇或内扣；或以前脚掌为轴，脚跟外展。
7. H1H1跳步
H1
H1
一腿支撑，以脚蹬地跳起，后脚前摆落地，落地要轻。
8. 丁步
一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿，另一脚以前脚掌点于支撑脚内侧。
9. 独立步
一腿自然伸直，另一腿屈膝提起，膝关节高于水平，脚尖自然下垂。
10. 扣步
_腿支撑，另一腿提起，小腿内旋，脚跟先着地，脚尖内扣而后全脚 掌踏实。
11. 提膝平衡
支撑腿自然直立，另一腿在体前屈膝提起，膝关节高于水平，小腿自 然下垂内收，脚面平展
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