学练三十二式太极剑


一、动作身体向左转,重心前移,左脚全脚掌踏实,左腿屈膝慢慢向前弓出,成 左弓步;|学练三十二式太极剑


右手剑指向前伸出,掌心向前,掌指与眼平,左手持剑停于左髓 旁;眼视右手方向(图0.7)。

动作要领:

① 弓步、剑指前伸动作协调柔和。

② 左手持剑,剑身紧贴左臂,剑身与身体平行。

③ 沉肩,双腋微虚。

易犯错误:

上体前倾,突臀,右肘关节僵直。


动作6:

图0.8图0.8身体微向右转,重心在左腿,右 脚提起向前盖步下落;右手掌心翻转 向上,左臂屈肘上提,左手持剑从右 手上穿出;眼向前平视(图0.8)。 动作要领:




图0.8

图0.8

① 右脚向前迈出时右膝微屈。

② 右脚盖步,脚尖外展,横脚 下落,双腿成交叉姿势。

易犯错误:

耸肩,抬肘。

动作7:

身体继续向右转,重心移至右 腿,左脚跟离地,膝部微屈,成半坐 盘式;左手持剑向前穿出,与肩平, 掌心转动向后;右手剑指向下经腹前 向右后上举,翻转掌心向上,腕与肩 平;眼视右手方向(图0.9)。

动作要领:

① 左手持剑,剑身平贴于左臂。

② 双臂平展体侧,沉肩垂肘。

③ 转体角度以达到右后45度为 宜,保持身体中正。

易犯错误:

身体歪斜,双臂过于后背。


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