学练二十四式太极拳

一、弓步推掌|学练二十四式太极拳

要领



重心前移，左脚掌踏实，左腿屈 膝前弓，右脚尖稍内扣，右腿自 然伸直成左弓步；同时左手内旋 向上向左经面前翻掌架于左额 前，掌心斜向前，掌指斜朝上，肘 微屈；右手经体前向前推出，掌 心向前，掌根微塌，掌指朝上，高 与鼻尖平，身体重心落于两腿之 间，略偏后。



■眼神



目视右手。



呼吸



转体上步至弓步推掌为呼气。



■劲力



劲点在左掌侧和右掌根及右脚跟。



朝向



面向正西方。



易错



手臂架推时，引肩上耸。



纠正



手臂架推时，犹如太极盘球，松腰 沉胯，两肩松沉，两肘微屈。

引用《学练二十四式太极拳》

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