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要领
上体微向右转，右脚提起向右 前方上步，脚跟着地，脚尖上 翘，右腿自然伸直；同时左肘屈 收.左手收至耳侧，掌心斜向 下,掌指斜向上；右手向下向右 搂至腹前，掌心向下，掌指向 左；重心在左腿C
■ 眼神
目视前方（视线从左手移至前 方）。
呼吸
上步至搂膝推掌为呼气。
■ 劲力
蓄劲在两掌。
朝向
面向正东方。
易错
上体前倾，左臀外突；左手折（扣） 腕。
纠正
身体重心置于左腿上，松腰敛 臀，右脚轻轻上步，上体保持端 正；以肩臂带肘，屈肘舒腕。
◎学练二十四式太极拳
（六）搂膝推掌（图72）
■要领
重心前移，右脚掌着地，右腿屈膝前 弓，左腿自然伸直，成右弓步；同时 左手经耳侧向前推出，掌心向前，掌 根微塌，掌指向上，高与鼻尖平，肘 微屈；右手向下向右经右膝前搂过 按掌于右胯旁，掌心向下，掌指向 前;重心落于两腿之间，略偏后。
■ 眼神
目视左手中指。
■ 呼吸
上步至搂膝推掌为呼气。
■ 劲力
劲在左手掌根和右手掌根。
朝向
面向正东方。
■技击
设对方用左拳或左脚击我腰、腹 部，我用右手向下、向右将其拳或 脚格开，随即用左掌猛击其胸部。
易错
搂膝推掌时，上体前倾，手臂、手 腕、手指僵直，右肩耸立。
■纠正
搂膝推掌时，松腰沉跨，两肩松 沉，两肘微屈，坐腕舒掌。
（七）丁步托掌（图73-75 ）
要领
上体慢慢后坐，左腿缓缓屈膝, 重心移至左腿上；右腿自然伸 直，右脚尖翘起微向外撇，随即 右腿慢慢屈膝前弓，身体右转, 重心移至右腿上；左脚向右脚 内侧靠拢，脚尖点地成左丁步; 同时右手外旋向外翻掌由右后 向上划弧至右肩外，肘微屈，手 与耳高，掌心斜向上；左手随转 体向上向右下划弧至右胸前， 掌心斜向下。
■眼神
目视右手（视线由左手中指移 到右手）。
呼吸
上体后坐至丁步托掌为吸气。
■劲力
蓄劲在两掌。
朝向
面向西南方。
易错
右臀外突；手臂划弧僵直。
纠正
塌腰敛臀；手臂舒展，两臂运转 走弧线。
图76
（八）屈肘上步（图76）
■ 要领
上体微向左转，左脚提起向左前方 上步，脚跟着地，脚尖上翘，左腿自 然伸直；同时右肘屈收，右手收至 耳侧，掌心斜向下，掌指斜向上；左 手向下向左搂至腹前，掌心向下， 掌指向右；重心在右腿。
■ 眼神
目视前方（视线由右手移至前方）。
呼吸
上步至搂膝推掌为呼气。
■ 劲力
蓄劲在两掌。
■ 朝向
面向正东方。
易错
上体前倾，右臀外突。
■ 纠正
身体重心置于右腿上，松腰敛臀, 左脚轻轻上步，上体保持端正。
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