学练二十四式太极拳

一、屈膝按掌|学练二十四式太极拳

身体缓缓微后坐，两脚屈膝半 蹲，两臂下沉，两掌下按至腹前; 上身中正，沉肩坠肘，塌腰松胯, 两臀内敛;重心居两腿之间。



■ 眼神



目平视前方。



呼吸



按掌为呼气。



■ 劲力



劲在两掌，力达掌指。



朝向



面向正南方。



■技击



设对方用双掌击我胸部，我即两 臂上拨化其劲力，再旋臂，反拿其 双腕，并两腿屈蹲，按掌下探。



易错



臀部后凸，上身前倾；屈膝按掌 不协调C



■纠正



屈膝敛臀，上身正直；屈蹲与按 掌同时进行，以身带臂，以臂带 肘，以肘带掌。

引用《学练二十四式太极拳》

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